Янина Рустамова
25.05.2018 16:39
Дневник питания за 25.05.2018
Суточная калорийность всё растет. Уже "балуюсь" печенюшками без
зазрения совести!:D А вес по-прежнему снижается. Конечно очень
медленно и по чуть-чуть, но...))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| вода с лимоном и медом |
240
|
34 | 0 | 0 | 7 |
| каша Серая |
170
|
107 | 3 | 3 | 16 |
| Творог полужирный 9,0% жирности |
60
|
101 | 10 | 5 | 1 |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
20
|
46 | 1 | 0 | 10 |
| зеленый чай Ява |
240
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебные палочки, простые |
10
|
41 | 1 | 1 | 6 |
| Пентовит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 741 | 330 | 17 | 9 | 42 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| свекольник |
315
|
113 | 8 | 3 | 11 |
| Сметана 15,0% жирности |
15
|
24 | 0 | 2 | 0 |
| хлеб темный бездрожжевой |
35
|
79 | 2 | 0 | 16 |
| зеленый чай Ява |
240
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебные палочки, простые |
12
|
49 | 1 | 1 | 8 |
| Пентовит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 618 | 266 | 12 | 7 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
170
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
70
|
37 | 2 | 1 | 3 |
| Чернослив (слива сушеная) |
25
|
64 | 0 | 0 | 14 |
| Итого | 265 | 103 | 2 | 1 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пентовит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| плов с печенью |
240
|
335 | 20 | 8 | 45 |
| салат из моркови с чесноком |
140
|
119 | 2 | 7 | 9 |
| зеленый чай Ява |
240
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебные палочки, простые |
14
|
57 | 1 | 1 | 9 |
| Итого | 635 | 513 | 23 | 17 | 64 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог полужирный 9,0% жирности |
60
|
101 | 10 | 5 | 1 |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
70
|
37 | 2 | 1 | 3 |
| Чернослив (слива сушеная) |
15
|
38 | 0 | 0 | 8 |
| Итого | 145 | 177 | 13 | 7 | 13 |
| Итого за день | 2904 | 1391 | 69 | 43 | 175 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
14-12-2024
Дневник питания за 13.12.2024
На работе сюр, все друг друга блокируют, никто нич...
18-12-2024
Кетогенная неделя диеты. День 3
Дневник питания за 18.12.2024
Доброго времени суто...
15-12-2024
Кто-то мне порекомендовал гимнастику для шеи от Ши...
Новые рецепты
Панкейки с бананом
148
7
2.4
24.5
7
Желе протеин шоколад ряженка шоколадная крошка
77.3
8.9
3.1
3.9
0
САЛАТ С ЛАМИНАРИЕЙ
86.4
4.7
4.8
4.8
27
Лучшие рационы
