Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
вода с лимоном и медом |
240
|
25 | 0 | 0 | 6 |
каша Серая |
225
|
142 | 5 | 4 | 21 |
Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
20
|
46 | 1 | 0 | 10 |
Зеленый Чай |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 705 | 214 | 6 | 4 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зеленый Чай |
240
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чечевичная похлебка |
300
|
141 | 6 | 4 | 18 |
хлеб Финский зерновой |
25
|
70 | 2 | 0 | 11 |
Хрен, приготовленный |
12
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Брынза коровья |
30
|
78 | 5 | 5 | 0 |
Зеленый Чай |
240
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кекс с кефиром |
75
|
244 | 4 | 8 | 38 |
Итого | 922 | 540 | 19 | 19 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог домашний 0% |
120
|
90 | 18 | 0 | 2 |
Орех грецкий |
10
|
65 | 1 | 6 | 1 |
Итого | 130 | 155 | 19 | 6 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зубатка запеченная |
230
|
243 | 24 | 11 | 9 |
Капуста белокочанная, квашеная |
20
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Зеленый Чай |
240
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 490 | 247 | 24 | 11 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
100
|
53 | 2 | 2 | 4 |
отруби пшеничные |
10
|
17 | 1 | 0 | 2 |
Итого | 110 | 70 | 4 | 2 | 6 |
Итого за день | 2957 | 1229 | 73 | 44 | 125 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
вода с лимоном и медом |
220
|
23 | 0 | 0 | 5 |
каша Серая |
150
|
95 | 3 | 2 | 14 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
55
|
87 | 7 | 6 | 0 |
хлеб Финский зерновой |
14
|
39 | 1 | 0 | 6 |
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
5
|
33 | 0 | 3 | 0 |
Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
19
|
44 | 1 | 0 | 9 |
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
75
|
40 | 2 | 1 | 3 |
Итого | 688 | 365 | 15 | 14 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чечевичная похлебка |
300
|
141 | 6 | 4 | 18 |
хлеб Финский зерновой |
25
|
70 | 2 | 0 | 11 |
Брынза коровья |
20
|
52 | 3 | 3 | 0 |
Сёмга (брюшки) |
25
|
77 | 6 | 6 | 0 |
Зеленый Чай |
240
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 610 | 340 | 18 | 15 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Орех грецкий |
10
|
65 | 1 | 6 | 1 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 260 | 65 | 1 | 6 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина с грибами |
80
|
143 | 6 | 11 | 2 |
Перловка отварная |
105
|
101 | 2 | 0 | 21 |
Свекла отварная по 1-76 |
100
|
48 | 1 | 0 | 9 |
Зеленый Чай |
240
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
20
|
46 | 1 | 0 | 10 |
Итого | 545 | 338 | 12 | 12 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5 | 5 | 8 |
отруби пшеничные |
10
|
17 | 1 | 0 | 2 |
Итого | 210 | 123 | 7 | 5 | 10 |
Итого за день | 2313 | 1235 | 55 | 53 | 124 |
Творог полужирный 9,0% жирности (Запекание запеканка) | 500 г |
Яйцо куриное (Запекание) | 200 г |
Сахар песок | 100 г |
Морковь, красная (Запекание) | 375 г |
Тыква (Жарка) | 625 г |
Масло подсолнечное | 3 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 133.5 кКал | 7.93% | |
Белки | 9.2 г | 12.11% | |
Жиры | 5.2 г | 9.29% | |
Углеводы | 12.2 г | 5.57% | |
Пищевые волокна | 1.6 г | 8% | |
Вода | 68.4 г | 3.01% |
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 30 г |
Шампиньоны | 215 г |
Лук репчатый (Припускание) | 205 г |
Морковь, красная (Припускание) | 140 г |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) | 200 г |
Вода | 500 г |
Соль столовая | 3 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 100.2 кКал | 5.95% | |
Белки | 4 г | 5.26% | |
Жиры | 3.1 г | 5.54% | |
Углеводы | 13.9 г | 6.35% | |
Пищевые волокна | 3.8 г | 19% | |
Вода | 76.4 г | 3.36% |
Кукурузная крупа (Варка без слива вязкая) | 40 г |
Крупа пшено шлифованное (Варка без слива вязкая) | 60 г |
Вода | 510 г |
Молоко 2,5% | 540 г |
Сахар песок | 25 г |
Соль поваренная пищевая | 3 г |
Тыква (Припускание) | 100 г |
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 10 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 64.8 кКал | 3.85% | |
Белки | 2.1 г | 2.76% | |
Жиры | 1.9 г | 3.39% | |
Углеводы | 9.8 г | 4.47% | |
Пищевые волокна | 0.5 г | 2.5% | |
Вода | 46.5 г | 2.05% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
вода с лимоном и медом |
240
|
25 | 0 | 0 | 6 |
хлеб Финский зерновой |
25
|
70 | 2 | 0 | 11 |
Брынза коровья |
40
|
104 | 7 | 7 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
44
|
69 | 5 | 5 | 0 |
Зеленый Чай |
240
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
20
|
46 | 1 | 0 | 10 |
Итого | 609 | 316 | 16 | 13 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
гороховый суп с курицей |
280
|
153 | 12 | 3 | 16 |
хлеб ржаной цельнозерновой |
31
|
68 | 2 | 1 | 10 |
Зеленый Чай |
240
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Финики |
23
|
67 | 0 | 0 | 15 |
Итого | 574 | 288 | 15 | 5 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Орех грецкий |
10
|
65 | 1 | 6 | 1 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 310 | 65 | 1 | 6 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горбуша запеченная |
240
|
282 | 26 | 15 | 9 |
гречка отварная |
60
|
52 | 2 | 0 | 9 |
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
5
|
33 | 0 | 3 | 0 |
Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1 | 0 | 3 |
Укроп |
5
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Масло подсолнечное |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Зеленый Чай |
240
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51 | 0 | 0 | 11 |
Итого | 675 | 489 | 30 | 24 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
150
|
79 | 4 | 3 | 6 |
отруби пшеничные |
7
|
12 | 1 | 0 | 1 |
Итого | 157 | 92 | 5 | 4 | 7 |
Итого за день | 2725 | 1252 | 69 | 53 | 114 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
вода с лимоном и медом |
240
|
25 | 0 | 0 | 6 |
каша золотая 2 |
200
|
149 | 5 | 2 | 26 |
Творог домашний 0% |
70
|
52 | 10 | 0 | 1 |
Зеленый Чай |
240
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
20
|
46 | 1 | 0 | 10 |
Итого | 770 | 273 | 16 | 2 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ на говяжьем бульоне |
250
|
116 | 7 | 5 | 9 |
салат "Мимоза" |
85
|
105 | 6 | 6 | 4 |
Брынза коровья |
33
|
86 | 5 | 6 | 0 |
хлеб Финский зерновой |
48
|
134 | 4 | 0 | 21 |
Финики |
30
|
87 | 0 | 0 | 20 |
Итого | 446 | 530 | 24 | 19 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
70
|
26 | 0 | 0 | 5 |
Итого | 70 | 26 | 0 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
куриная печень с овощами |
130
|
155 | 10 | 9 | 6 |
Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
60
|
81 | 2 | 3 | 11 |
хлеб Финский зерновой |
15
|
42 | 1 | 0 | 6 |
Брынза коровья |
30
|
78 | 5 | 5 | 0 |
Зеленый Чай |
240
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Орех грецкий |
10
|
65 | 1 | 6 | 1 |
Итого | 485 | 422 | 21 | 24 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5 | 5 | 8 |
отруби пшеничные |
10
|
17 | 1 | 0 | 2 |
Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51 | 0 | 0 | 11 |
Итого | 230 | 175 | 8 | 5 | 21 |
Итого за день | 2301 | 1428 | 70 | 52 | 153 |