Alex
16.03.2018 06:24
Отрываюсь по сладкому. Не могу себе отказать. Суточная норма 2405
ккал. это Пятничный рацион
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с капустой и картофелем |
200
|
123 | 7 | 5 | 10 |
| Итого | 200 | 123 | 7 | 5 | 10 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца Ветчина-Сыр |
200
|
596 | 29 | 23 | 64 |
| Торт Бельгийский Шоколад |
100
|
330 | 6 | 18 | 47 |
| Итого | 300 | 926 | 35 | 41 | 111 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| пахлава |
100
|
571 | 10 | 49 | 24 |
| Итого | 100 | 571 | 10 | 49 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыба горячего копчения |
300
|
498 | 70 | 24 | 0 |
| Пиво, обычное, все виды |
2000
|
860 | 9 | 0 | 71 |
| Креветка дальневосточная (мясо) |
500
|
435 | 91 | 6 | 4 |
| Итого | 2800 | 1793 | 171 | 30 | 75 |
| Итого за день | 3400 | 3413 | 224 | 127 | 221 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Лучшие рационы
2025-03-03
Калорийность: 1119 кКал
2025-03-03
Калорийность: 1348 кКал
2025-03-03
Калорийность: 1418 кКал
Интересные блоги
01-03-2025
Дневник питания за 01.03.2025
Вчера посмотрела фильм «Близость» 2004г. Опять раз...
04-03-2025
У меня наступило плато, вес не двигается, либо рас...
23-02-2025
Дневник питания за 22.02.2025
Всем привет✋👋.
Опять мой сын тренер проводил со м...
Новые рецепты
