Елена
16.03.2012 05:02
Дневник питания и тренировок за 16.03.2012
В составе соуса Al'Arrabbiata нашла сахар, причем третий по
списку. Придется исключить его из рациона.
Если бы мой МЧ ел то же, что и я, то отдала бы ему оставшуюся порцию. Но мы питаемся отдельно, и он наотрез отказался от "черных" макарон (они коричневые из-за грубого помола муки, вовсе не страшно
)
Что он будет делать, когда я пойду работать и времени готовить на двоих не будет ??? :o
Если бы мой МЧ ел то же, что и я, то отдала бы ему оставшуюся порцию. Но мы питаемся отдельно, и он наотрез отказался от "черных" макарон (они коричневые из-за грубого помола муки, вовсе не страшно
)Что он будет делать, когда я пойду работать и времени готовить на двоих не будет ??? :o
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
24
|
28.6 | 0.6 | 2.4 | 1.1 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
51
|
179.5 | 6.3 | 3.2 | 31.5 |
| Кофе чёрный без сахара |
89
|
6.2 | 0.2 | 0.4 | 0.2 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.5 |
| Макароны с соусом Al Arrabbiata |
181
|
320.4 | 7.9 | 5.1 | 39.2 |
| Льняное масло холодного отжима |
7
|
61.9 | 0 | 7 | 0 |
| Фасоль стручковая |
70
|
16.1 | 1.8 | 0.2 | 2.1 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
29
|
67.3 | 1.5 | 0.1 | 14.8 |
| Морковь, вареная, без соли |
70
|
24.5 | 0.5 | 0.1 | 3.7 |
| Брокколи, вареная, без соли |
65
|
22.8 | 1.5 | 0.3 | 2.5 |
| Какао-порошок |
4
|
11.6 | 1 | 0.6 | 0.4 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 7.2 |
| Мамея (маммея), антильский абрикос, сырой |
250
|
127.5 | 1.3 | 1.3 | 23.8 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
10
|
11 | 2.2 | 0.1 | 0.3 |
| Арахис жареный |
20
|
125.2 | 5.2 | 10.4 | 2.7 |
| Итого | 1130 | 1102.4 | 34.8 | 36.4 | 130.1 |
| Итого за день | 1130 | 1102.4 | 34.8 | 36.4 | 130.1 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Оксана filly Oxygen
17.03.2012 23:04
А мой вообще ужин сам себе готовит!
Елена
17.03.2012 23:21
Счастливица Вы, стою завидую
Energy
17.03.2012 23:32
"капризная ваша Галю..." 
))) (это цитата
из неприличного анекдота )
))) (это цитата
из неприличного анекдота ) 
