Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тушеное филе хека |
60
|
82 | 4 | 6 | 1 |
Яйцо перепелиное (Варка вкрутую) |
170
|
285 | 20 | 22 | 1 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100 | 4 | 1 | 18 |
Редис |
100
|
20 | 1 | 0 | 3 |
Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Капуста пекинская |
100
|
16 | 1 | 0 | 2 |
Морковь, красная (оранжевая) |
30
|
10 | 0 | 0 | 2 |
Яблоки печеные |
120
|
79 | 0 | 1 | 16 |
Колбаса полукопченая, украинская |
10
|
37 | 1 | 3 | 0 |
Сыр голландский, круглый |
20
|
75 | 4 | 6 | 0 |
Тыква отварная по 1-210 |
100
|
26 | 1 | 0 | 4 |
Орех грецкий |
15
|
98 | 2 | 9 | 1 |
Изюм (виноград сушеный) |
10
|
26 | 0 | 0 | 6 |
Яблоко |
35
|
16 | 0 | 0 | 3 |
Щи из щавеля |
250
|
113 | 5 | 7 | 6 |
Блины |
120
|
279 | 7 | 14 | 31 |
Курица отварная, по 2-4 |
200
|
488 | 45 | 34 | 0 |
Шампиньоны |
40
|
10 | 1 | 0 | 0 |
Итого | 1495 | 1767 | 102 | 107 | 98 |
Итого за день | 1495 | 1767 | 102 | 107 | 98 |