Anastasia
15.04.2018 08:42
Дневник питания за 11.04.2018
Жиров 89??? Ого! В шоке! Холодец, солянка, тушеная
свинина..
Время после праздников самое вкусное!
Время после праздников самое вкусное!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Солянка овощная |
200
|
249 | 6 | 16 | 20 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 252 | 6 | 16 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель в мундире, запеченный без соли |
52
|
48 | 1 | 0 | 11 |
| Минтай (Жарка) |
80
|
45 | 10 | 0 | 0 |
| Рагу овощное по 1-226 |
57
|
51 | 1 | 2 | 6 |
| Каша овсяная, по 1-280 |
135
|
147 | 3 | 5 | 20 |
| Тыква отварная по 1-210 |
100
|
26 | 1 | 0 | 4 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 924 | 319 | 17 | 8 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Солянка овощная |
200
|
249 | 6 | 16 | 20 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Форель радужная, разведенная на ферме, сырая |
30
|
42 | 6 | 1 | 0 |
| Мед пчелиный |
20
|
65 | 0 | 0 | 16 |
| Картофель в мундире, запеченный без соли |
50
|
46 | 1 | 0 | 10 |
| Свинина мясная (Тушение) |
38
|
128 | 5 | 12 | 0 |
| Итого | 638 | 536 | 19 | 30 | 47 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Солянка овощная |
200
|
249 | 6 | 16 | 20 |
| Семена льна |
5
|
26 | 0 | 2 | 1 |
| Холодец по домашнему |
100
|
257 | 26 | 15 | 3 |
| Мед пчелиный |
10
|
32 | 0 | 0 | 8 |
| Итого | 615 | 570 | 33 | 34 | 33 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3277 | 1684 | 77 | 89 | 145 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Арахисовый латте
131.5
4.7
8.8
8.9
5
Салат коул слоу с красной капустой
158.3
1.7
14.1
6
11
Куриные окорочка с рисом в духовке
147.3
12.9
6.5
9.3
8
Интересные блоги
24-05-2024
Дневник питания за 23.05.2024
Привет всем!
Такой был красивый дневник до прихода...
29-05-2024
Вечер. Питер.
Вечерня прогулка по Питеру. У нас вечером тепло и ...
01-06-2024
Итальянская школа, факты и личный опыт
Ну что, вот и для итальянских детей учёба выходит ...
Лучшие рационы
