Anastasia

Блог Кулинарная книга База продуктов

Anastasia

15.04.2018 08:42

Дневник питания за 11.04.2018

Жиров 89??? Ого! В шоке! Холодец, солянка, тушеная свинина..
Время после праздников самое вкусное!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Солянка овощная	200	249	6	16	20
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0
Итого	500	252	6	16	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель в мундире, запеченный без соли	52	48	1	0	11
Минтай (Жарка)	80	45	10	0	0
Рагу овощное по 1-226	57	51	1	2	6
Каша овсяная, по 1-280	135	147	3	5	20
Тыква отварная по 1-210	100	26	1	0	4
Вода	500	0	0	0	0
Итого	924	319	17	8	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Солянка овощная	200	249	6	16	20
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0
Форель радужная, разведенная на ферме, сырая	30	42	6	1	0
Мед пчелиный	20	65	0	0	16
Картофель в мундире, запеченный без соли	50	46	1	0	10
Свинина мясная (Тушение)	38	128	5	12	0
Итого	638	536	19	30	47

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0
Солянка овощная	200	249	6	16	20
Семена льна	5	26	0	2	1
Холодец по домашнему	100	257	26	15	3
Мед пчелиный	10	32	0	0	8
Итого	615	570	33	34	33

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0
Итого	300	3	0	0	0
Итого за день	3277	1684	77	89	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1297 кКал

Витамины и минералы: 88%

Ирина Макс

Калорийность: 1508 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1429 кКал

Витамины и минералы: 88%

Новые рецепты

МАРМЕЛАД из МАЛИНЫ | Марина

Автор Марина ИМТ=25,6

Эклеры с творожным кремом

Автор Мирабелла

Желе протеин шоколад ряженка шоколадная крошка

Автор Лера