Сергей Ром
10.09.2018 10:03
Дневник питания за 10.09.2018
Привет :)
В том городе (название неясно)
Остался профиль (кем-то обведенный
На белоснежной извести стены),
Не женский, не мужской, но полный тайны.
И, говорят, когда лучи луны —
В том городе (название неясно)
Остался профиль (кем-то обведенный
На белоснежной извести стены),
Не женский, не мужской, но полный тайны.
И, говорят, когда лучи луны —
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, питьевая |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| подсолнечное масло м |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Морковь, красная (оранжевая) (Запекание) |
120
|
41.2 | 1.5 | 0.1 | 8.1 |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) |
478
|
725.6 | 60.7 | 52.2 | 3.3 |
| Йодированная соль |
12
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кетчуп |
89
|
99.7 | 1.1 | 0.2 | 23.3 |
| Хлеб ароматный |
70
|
183.4 | 5.5 | 1.8 | 35.8 |
| банан м |
88
|
78.3 | 1 | 0.3 | 20.1 |
| помидор м |
220
|
33.2 | 1.3 | 0.4 | 6.4 |
| апельсин |
137
|
58.9 | 1.2 | 0.3 | 11.1 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Итого | 3724 | 1315 | 73 | 65 | 108 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арбуз (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
800
|
216 | 5.6 | 0.8 | 46.4 |
| Итого | 1800 | 216 | 5 | 0 | 46 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, 2 категории (Варка) |
300
|
374.1 | 56.6 | 16.2 | 0 |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
100
|
300.6 | 12.4 | 3.2 | 55.7 |
| моя белокочанная капуста |
350
|
98 | 6.3 | 0.7 | 16.5 |
| Морковь, красная (оранжевая) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| подсолнечное масло м |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Льняное масло |
21
|
185.6 | 0 | 21 | 0 |
| Йодированная соль |
10
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 841 | 1065 | 75 | 51 | 75 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, питьевая |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград сушеный (кишмиш) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
281 | 2.3 | 0.5 | 65.8 |
| Сыр, гауда |
14
|
49.8 | 3.5 | 3.8 | 0.3 |
| Итого | 114 | 330 | 5 | 4 | 66 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 9479 | 2927 | 160 | 121 | 296 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
03-05-2024
Стоит ли покупать протеин для увеличения уровня бе...
Здравствуйте!
Может вопрос странный, но все-таки.....
01-05-2024
Голова решила меня добить
Буквально объявила мне войну. Каждый день в 3-4 ча...
01-05-2024
Дневник питания за 30.04.2024
Приколы нашего городка. Дальше про всякую фигню.
...
Новые рецепты
Кулич пасхальный
296.8
8.1
13
36.9
3
Овсяные корзиночки с творогом
194.9
16.6
7.9
14.7
10
Конфеты из фиников с фундуком
447.2
7.2
26.5
44.4
0
Лучшие рационы
