Насмотрелась тут у пользователей продвинутых всякого и тоже себе
внесла все незаменимые аминокислоты в «Мои нутриенты». Жаль, что в
поле «граммы» нельзя внести формулу, где учитывается вес. Потом
придётся редактировать с изменениями в весе, если они будут. Пока
взяла норму чуть выше, чем для моего веса сейчас. Приятно
удивилась, что все незаменимые аминокислоты можно покрыть
употреблением куриного мяса. Потому что из молочного у меня почти
всегда только сыр, а красное мясо стараюсь не употреблять по
этическим соображениям (не хочу есть млекопитающих, каким является
и человек). Прошу за мой выбор меня особо не пинать. Я шла к этому
целый год. Бывает, очень сильно тянет на сало, но видимо это
сказываются семейные традиции и частично украинские корни. Бывает
это со мной редко, но всё-таки случается. Глаза становятся дикими,
как у кота на охоте. Ну, и я уже смирилась с этим и иногда себе
позволяю кусок сала с ржаным чёрным хлебом. Только у нас делают
такой чёрный хлеб. Я очень скучала по нему месяц на Урале. Там
почему-то пекут только пшеничный или серый (из смеси). Но это не
то. Вот, сегодня тоже оторвалась на сале. Нашла в морозилке.
(Простите хрюшки). Пришла к выводу, что вообще лучше сало дома не
держать. Но этот кусок остался с прошлого раза.
P.S. Фото из рациона на завтра. Сегодня у меня сильно превышены НЖК
из-за сала.