Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
50
|
176 | 6.2 | 3.1 | 30.9 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
40
|
95.2 | 3.2 | 0.4 | 19.6 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 596 | 308.6 | 9.4 | 7.6 | 50.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Омега 3-6-9 |
1
|
8 | 0.2 | 1 | 0.1 |
Поливитаминный комплекс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Протеин Milkland 80 |
30
|
122.1 | 24 | 2.4 | 2.4 |
Пшеничные отруби |
20
|
33 | 3.2 | 0.8 | 3.3 |
Итого | 452 | 163.1 | 27.4 | 4.2 | 5.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
112
|
12.3 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
Морковь |
70
|
24.5 | 0.9 | 0.1 | 4.8 |
Капуста белокочанная |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 438 | 95.8 | 2.6 | 5.3 | 9.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
200
|
193.7 | 42 | 2.5 | 0.8 |
Квашеная капуста |
200
|
54 | 3.2 | 0.2 | 10.4 |
Итого | 400 | 247.7 | 45.2 | 2.7 | 11.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Батончик мюсли Ego с лесными ягодами в йогурте |
25
|
104.5 | 1 | 3.4 | 17.4 |
Итого | 725 | 198.5 | 1.8 | 4.2 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи из свежей белокочанной капусты |
500
|
85.5 | 2.5 | 4 | 11 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
4
|
25.2 | 0.1 | 2.7 | 0.1 |
Итого | 504 | 110.7 | 2.6 | 6.7 | 11.1 |
Итого за день | 3115 | 1124.4 | 89 | 30.7 | 125 |
1 |
Итог |
|
Время |
90 |
90 |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |