Екатерина Староверова
10.11.2017 11:23
Оладьи с `начинкой`
Калорийность - 202.9 кКал; белки - 8.3 г; жиры - 7.2 г; углеводы - 25.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 114 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Лук зеленый (перо) (Жарка) | 18 г |
| Кефир 2,5% жирности | 230 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 200 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 3 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Яйцо немного взбить вместе с сахаром. Добавить кефир,
соду, соль, муку. Всё хорошо перемешать. Дать
постоять.
Варёные яйца (2шт) и лук мелко нарезать и добавить к тесту. Хорошо перемешать.
Выложить столовой ложкой на сковородку, и пожарить.
У меня получилось с этой порции теста примерно 16-20 оладьев.
Варёные яйца (2шт) и лук мелко нарезать и добавить к тесту. Хорошо перемешать.
Выложить столовой ложкой на сковородку, и пожарить.
У меня получилось с этой порции теста примерно 16-20 оладьев.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 202.9 кКал | 12.05% | |
| Белки | 8.3 г | 10.92% | |
| Жиры | 7.2 г | 12.86% | |
| Углеводы | 25.9 г | 11.83% | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 6% | |
| Вода | 60.5 г | 2.66% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
10.4%
b-car
1.5%
В1
5.9%
B2
11.8%
Холин
21.7%
B5
12.3%
B6
6.4%
B9
3.7%
B12
10.3%
C
0.9%
D
6.5%
E
12.2%
H
13.3%
вит.К
4.3%
PP
11.7%
Калий
5.8%
Ca
7.4%
Si
4.5%
Mg
3.7%
Na
40.6%
P
15.1%
Cl
26.2%
Fe
6.8%
I
6.6%
Co
42.2%
Mn
10.6%
Cu
6.7%
Mo
13.6%
Se
22.1%
F
0.8%
Cr
5.7%
Zn
6.2%
5
19
Змей искуситель
10.11.2017 11:31
Спасибо за рецепт !)
Viktor
10.11.2017 11:33
Arina Priz
10.11.2017 20:26
Спасибо за рецепт) ))
Татьяна Лихачева
10.11.2017 20:31
Хороший рецепт! Спасибо!!!
Julia
10.11.2017 20:44
Ольга
11.11.2017 05:10
Спасибо за рецепт!)
Светлана
13.11.2017 16:16
Спасибо за рецепт
Виктория
13.11.2017 16:25
Люблю оладьи на кефире) спасибо за рецепт!)
Екатерина Староверова
13.11.2017 18:40
Виктория,
эти получились суховаты, слишком мало масла.
Мы белые и пушистые
13.11.2017 19:53
а кроме торта "Полет" теперь еще и оладьев захотелось...каак
страшна жить
NATA
15.11.2017 14:57
спасибо огромное, напомнили! хотя, более 2-х шт. в день мне
нельзя(
Наталья
15.11.2017 16:35
Интересно, спасибо, но к оладьям я пока не готова(((
Стася
15.11.2017 21:22
Спасибо за рецепт!
Екатерина Староверова
16.11.2017 20:11
NATA
NATA, в калораж не вписываются?
NATA
16.11.2017 20:20
Екатерина
Староверова, да. Но "утолить жажду" вполне возможно))
Елена Богданова
20.11.2017 14:39
Спасибо за рецепт)
Олег
25.11.2017 17:44
Оладушки.....спасибо за напоминание. Пойду жарить.... 
Братчанка
29.11.2017 02:59
dario
29.11.2017 06:34
Спасибо за рецепт!
Новые рецепты
Бризоли куриные
158.3
17.1
8.2
3.9
9
Салат теплый с куриным филе
118.3
9.8
6.3
5.6
9
Салат из кальмаров
73.2
8.6
2
5.1
19
Интересные блоги
05-12-2024
Дневник питания за 05.12.2024
Сегодня ещё 2 поста добавлю.
1. Вес от переизбытк...
11-12-2024
Дневник питания за 10.12.2024
День девятый, полёт нормальный🐢🌴Всем большой и тёп...
06-12-2024
6 декабря 2024 год - 25 причин быть стройной
Итак, в продолжение предыдущего поста - веду работ...
Лучшие рационы
