ирина ольховая

13.10.2017 04:01

Подскажите пожалуйста оптимальное соотношение белков жиров и углеводов ,в таблице питания написаны т...

Подскажите пожалуйста оптимальное соотношение белков жиров и углеводов ,в таблице питания написаны три цифры,какие буду наилучшие ??

Вечная диетчица 13.10.2017 04:04

Не спите? И я)) а что за таблица? Личные данные?

ирина ольховая 13.10.2017 04:11

Я С Сахалина Широкая улыбка

у нас 12 дня !!! у меня написано Cоотношение белков, жиров и углеводов: 1 : 0.7 : 1.7

ирина ольховая 13.10.2017 04:11

Это завтрак и обед ,какие циферки нужны к вечеру ??

Вечная диетчица 13.10.2017 04:17

ирина ольховая, ыыы, мужу вчера звонили с Сахалина сотрудники. Было два часа ночи, муж не стал брать трубку. Эмм, не помню, что написано в интерактивность курсе по поводу соотношения. Из других источников помню, что для среднестатистического человека оно должно быть 1:1:4. Вы не заморачивайтесь этим. Следите за КБЖУ - и питание само подтянется)) А курс МЗР читали?

ирина ольховая 13.10.2017 04:19

Лето еще вернется, Да вроде прочитала,надо еще раз наверное повторить.мож где пропустила С улыбкой

ирина ольховая 13.10.2017 04:20

ирина ольховая, У Вас 2 ночи ,у нас 7 вечера.

Вечная диетчица 13.10.2017 04:22

ирина ольховая, ага, перечитывать полезно. Но я ж говорю - не заморачивайтесь этим соотношением. А вы поваром, значит, работаете. Предприятие большое? Там больше мужчин или женщин? Чего сегодня на обед у них? ))

ирина ольховая 13.10.2017 04:22

ирина ольховая, Все !! Заработалась Плачу

У вас 2 ночи у нас 9 утра Широкая улыбка

ирина ольховая 13.10.2017 04:24

Лето еще вернется, Я завпроизводством ,работаю подрядчиком,кормим Газпром ,людей 250 человек,находимся на удаленном обьекте на берегу Лунского залива,добываем газ

ирина ольховая 13.10.2017 04:26

На обед ,3 вида салата ,суп с фасоли и борщ,и 4 вида горячего,ребра в соусе BBQ, говядина ,крылья и рыба жареная

Вечная диетчица 13.10.2017 04:28

ирина ольховая, ну да, они утром пришли на работу - и давай нам звонить. А что же, вы не дома сейчас ночуете? Там живете?

ирина ольховая 13.10.2017 04:32

Лето еще вернется, Конечно ,работа вахтовым методом ,месяц через месяц

Вечная диетчица 13.10.2017 04:33

ирина ольховая, симпатичный обед у них)) ребра барбекю, наверное, чудо как вкусны...

Вечная диетчица 13.10.2017 04:35

ирина ольховая, я вам личное сообщение послала про Лунский залив)) А как же семья месяц без присмотра?

ирина ольховая 13.10.2017 04:39

Лето еще вернется, У меня дочь взрослая,а мужа нет

ирина ольховая 13.10.2017 04:40

А где смотреть личные сообщения ??

Вечная диетчица 13.10.2017 04:43

ирина ольховая, а, ну раз лети уже взрослые.. Посмотрите на монитор - где-то должен быть серый прямоугольник с колокольчиком, скорее всего в правом нижнем углу. Рядом с колокольчиком значок "реплика", нажмите на него - и откроется мое сообщение.

ирина ольховая 13.10.2017 04:46

Нашла

Вечная диетчица 13.10.2017 04:51

ирина ольховая, попробую вздремнуть, авось усну. Вам удачно доработать день)) это ж их всех еще и ужином кормить.

ирина ольховая 13.10.2017 04:54

Спокойной ночи !!!

Вечная диетчица 13.10.2017 07:03

ирина ольховая, оказывается про расход калорий есть даже задачки в школе в теме "Уравнения". До чего прогресс дошел! :o

Любовь 13.10.2017 07:23

Если у вас проблемы с усвоениеи углеводов,то углеводы снизить, если проблемы с почками, то 0.85 норма белка на 1кг веса. Если занимаетесь спортом и хотите окрепнуть мышечно, то 1.5-2 г белка на 1 кг и увеличить углеводы. Кто хочет подсушиться, то калорийность для похудения,углеводов до 100 г в день и белка 2 г на кг в день.

Любовь 13.10.2017 07:27

Я всё время чередую 2 режима. Чуть набрал и активно в этот момент занимался спортом, а к НГ и к лету чуть схуднул- подсушился на молочно- растительном питании. Это творог, ряженка, немного сыра, орехов, фрукты, овощи, гречка, овсянка. Иногда яйца и рыба.

Вечная диетчица 13.10.2017 07:28

Любовь Иваненко, Ирина не про граммы спрашивала, а про соотношение частей бжу относительно друг друга.

Любовь 13.10.2017 07:30

Мой организм сильно реагирует на алкоголь и соль. Я разбухаю, на 10 единиц поднимается давление.

Любовь 13.10.2017 07:33

Лето еще вернется, я с ней сама пообщаюсь, без вас . Ок?

Вечная диетчица 13.10.2017 07:36

Любовь Иваненко, да не вопрос))

Любовь 13.10.2017 07:40

Соотношений много. Они для разных людей, с разными проблемами и целями. Их легко просчитать, зная, от чего отталкиваешься и чего хочешь. Удален желчный пузырь , будут чуть снижены жиры в питании. Хромает печень- поднять углеводы.

ирина ольховая 13.10.2017 23:54

Любовь Иваненко, Спасибо за помощь ,у меня ни чего не удалено , Широкая улыбка

.Мне просто нужно нормальное соотношение .

ирина ольховая 15.10.2017 09:25

Сбросила за 10 дней , 2,5 кг ! Довольна Широкая улыбка