Салат из крабовых палочек с сырком Дружба

Калорийность - 123.2 кКал; белки - 7 г; жиры - 7.8 г; углеводы - 6 г на 100 г.

Ингредиенты

Сыр плавленый, костромской, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	75 г
Яйцо куриное вареное вкрутую	52 г
Огурец парниковый	90 г
Салат (латук)	20 г
Сельдерей	40 г
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки	115 г
Яблоко	30 г
Морковь отварная по 2-40	40 г
Чеснок	3 г
Соль поваренная пищевая	2 г
Перец черный, молотый или горошек	1 г
Орегано, сушеный	1 г
Сметана 20% жирности	20 г
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 15 мин

Время дополнительного приготовления: 30 мин

Описание

Салат с крабовыми палочками готовила с сырком Дружба,применила подходящий по калорийности сыр,чуть прибавив вес.Сельдерей тоже взят 'листья,т.к.нет в базе стебля сельдерея.Количество остальных продуктов можно изменять по желанию Соус со сметаной и майонезом в равных количествах очень хорошо подошел.Дополнительно можно подавать с мидиями.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Огурец ,крабовые палочки ,отварную морковь порезать средним размером,сыр натереть на терке.

Шаг 2.

Яйцо ,чеснок натереть,салат зеленый нарвать.

Шаг 3.

Приготовить соус из равного количества сметаны и майонеза.

Шаг 4.

Натереть яблоко,все размешать,поперчить,подсолить,добавить сухие специи по вкусу.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность

Размер порции (г)

Содержание в порции			% от нормы
	Калории	123.2 кКал	7.32%
	Белки	7 г	9.21%
	Жиры	7.8 г	13.93%
	Углеводы	6 г	2.74%
	Пищевые волокна	0.9 г	4.5%
	Вода	76 г	3.34%