Светланка
23.01.2024 14:16

Селедка со свеклой по мексикански

Калорийность - 67 кКал; белки - 4.2 г; жиры - 3.2 г; углеводы - 5.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Сельдь атлантическая жирная (Варка) 180 г
Свекла (Запекание) 350 г
Лук репчатый (Мытьё, нарезка) 48 г
Горошек зеленый. Консервы 210 г
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) 165 г
Руккола 40 г
Зелень кориандра (кинза), сырая 30 г
Перец черный, молотый или горошек 1 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 30 мин
Описание
Яркое сочетание пряности, сладости и соли
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Отварите свеклу. Порежьте все ингридиенты
Шаг 2.
Добавьте зелени и заправку по вкусу
Хорошо, как с растительным маслом, так и с майонезом
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 67 кКал 3.98%
Белки 4.2 г 5.53%
Жиры 3.2 г 5.71%
Углеводы 5.3 г 2.42%
Пищевые волокна 2.4 г 12%
Вода 85.2 г 3.75%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
17
A
9.2%
b-car
11.2%
В1
3.9%
B2
4.1%
Холин
3.6%
B5
4.7%
B6
8.3%
B9
3.4%
B12
50.4%
C
46.1%
D
46.4%
E
3.1%
H
0.8%
вит.К
14.8%
PP
7.8%
Калий
7.7%
Ca
3.2%
Si
98.5%
Mg
4.2%
Na
7.4%
P
7.8%
Cl
1.4%
Fe
5.3%
I
4.1%
Co
72.5%
Mn
15.9%
Cu
12.6%
Mo
9.5%
Se
10.7%
F
0.9%
Cr
21.8%
Zn
4.5%
 8 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы