Светланка
16.01.2024 11:35

Креветки с авокадо

Калорийность - 111.5 кКал; белки - 3.9 г; жиры - 8.8 г; углеводы - 3.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Креветка дальневосточная (мясо) (Варка) 90 г
Авокадо 120 г
Шпинат (Мытьё, нарезка) 100 г
Подсолнечное масло 20 г
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) 150 г
Оливки (маслины чёрные). Консервы 105 г
Лук репчатый (Мытьё, нарезка) 45 г
Лимонный сок, необработанный 10 г
Перец черный, молотый или горошек 1 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 15 мин
Время дополнительного приготовления: 20 мин
Описание
Очень вкусный и легкий салат. Такой легко приготовить
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Нарежьте все ингредиенты произвольно
Шаг 2.
Отварите и очистите креветок. Смешайте все ингредиенты
Шаг 3.
Заправьте растительным маслом перед подачей на стол. Можно сбрызнуть лимонным соком и поперчить
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 111.5 кКал 6.62%
Белки 3.9 г 5.13%
Жиры 8.8 г 15.71%
Углеводы 3.6 г 1.64%
Пищевые волокна 2.4 г 12%
Вода 79.5 г 3.5%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
15
A
22.5%
b-car
24.2%
В1
3.9%
B2
4.8%
Холин
3.9%
B5
8.3%
B6
10%
B9
7.6%
B12
3.4%
C
69.4%
D
0.1%
E
21.2%
H
0.4%
вит.К
67.8%
PP
6.4%
Калий
12%
Ca
4.4%
Si
45%
Mg
7.6%
Na
29.5%
P
6.9%
Cl
0.6%
Fe
15.6%
I
7.6%
Co
24.7%
Mn
12.5%
Cu
20.4%
Mo
3.7%
Se
6.9%
F
0.5%
Cr
10.8%
Zn
5.3%
 5 
 2
Очень вкусный 😋 я тоже его ем
Светланка 16.01.2024 12:13
Екатерина Великая, прекрасно ☺
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги