Светланка
09.01.2024 12:42
Калорийность - 273 кКал; белки - 4.2 г; жиры - 26.9 г; углеводы - 2.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Печень трески. Консервы 230 г
Авокадо 147 г
Яйцо куриное вареное вкрутую 167 г
Морковь (Варка в кожуре) 128 г
Лук репчатый (Мытьё, нарезка) 54 г
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) 127 г
Рыбий жир из печени трески 50 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 15 мин
Время дополнительного приготовления: 20 мин
Описание
Легко приготовить, быстро съесть! Вам понравится этот красивый и полезный салат
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Отварите яйца и морковь, очистите их
Шаг 2.
Мелко порежьте все ингредиенты и смешайте, заправьте маслом из банки с печенью трески
Шаг 3.
Салат готов
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 273 кКал 16.21%
Белки 4.2 г 5.53%
Жиры 26.9 г 48.04%
Углеводы 2.8 г 1.28%
Пищевые волокна 1.8 г 9%
Вода 62.5 г 2.75%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
25
A
353%
b-car
40.2%
В1
4.1%
B2
12.8%
Холин
10.4%
B5
11.1%
B6
11%
B9
11.6%
B12
3.2%
C
39.3%
D
399%
E
19.1%
H
7.8%
вит.К
5.1%
PP
8.5%
Калий
7.6%
Ca
2.8%
Si
21.4%
Mg
6.5%
Na
16.4%
P
14.5%
Cl
13%
Fe
7%
I
3.3%
Co
194%
Mn
7.1%
Cu
327%
Mo
11.2%
Se
11%
F
0.5%
Cr
4.2%
Zn
4%
 2 
Светланка
15.12.2023 10:11
Приветствую сообщество мзр!

У меня возник вопрос про ферментированные продукты. Что это такое? Какие бывают? Действительно ли полезны и в чем проявляется эффект?

Спасибо, что делитесь своими знаниями!
 5 
 68
Светланка
21.11.2023 11:39
Всем привет!

Вот и приблизилась зима! В этой связи хочется спросить вас: меняется ли ваше питание? Набор продуктов из которых готовите?

Первое, что я делаю с приходом холодов - перестаю готовить салат из огурцов 🥒 и 🍅. От тепличных мне видится, что пользы мало. А зимние салаты с чудесными корнеплодами - добро пожаловать!

Как у Вас делитесь рецептами, всем на пользу 🌹
 4 
 16
Светланка
31.10.2023 09:54
Привет привет!

Вот я и решилась начать очередной путь. При подсчете рациона оказалось, что полезной еды я съедаю на 1200, а все остальное это были кусочничества...🙈

Попробую.. Первый день прошел не плохо. Ну разве съела 1 конфетку внеплановую и хлебец☺

Но мысли о том, что бы мне съесть уже вернулись 🤦
 4 
 17
Светланка
25.09.2023 12:50
Всем привет!

Меня волнует тема красоты и скольких усилий она стоит?

Расскажу свою проблему. 8-9 месяцев назад на коже появились прыщи. Я думала, что это реакция на цитрусовые, которые я поглощала каждый день в большом количестве. Исключила их но прыщи не пропали. Спустя некоторое время закончился растворимый кофе на работе и я его пару недель не покупала. Обратила внимание, что кожа стала лучше. Через какое-то время вновь купила растворимый кофе... Так и качаюсь на этих качелях. Покупаю кофе - прыщи, перестаю писать - улучшается.

Вот ну нормальный же человек понимает, что это ему вредно и он выбирает лучшее для себя, а я 🙈 и ☕

Тема , конечно, шире чем прыщи или лишний вес... Все ради нее красоты! На какие жертвы вы готовы пойти?
 6 
 82
Светланка
07.09.2023 17:10
Всем привет!

Увидела в продаже антипригарный коврик, можно использовать для приготовления в духовке или на сковороде.

У кого-то есть такой?
Или мысли по поводу его применения?
 1 
 12
Светланка
24.08.2023 10:23
Всем привет!

Решила черкнуть одну мысль у себя, а не в ленте у других, чтобы не обижать своими мыслями.
Значит ли что-то цифра на весах? Лишь относительный показатель, но многие стройнеющие продолжают или начинают именно с нее. Причем барышни всех ростов стремятся именно к 55. Что за заколдованная цифра? Откуда она берется в наших головах? Мне кажется это из советских времен. Что скажете?
 4 
 88
Светланка
14.08.2023 17:14
Всем привет!

Пару дней назад поставила приложение на смартфон. Посмотрела в сообщениях пусто. Получается, что никто меня за это время не искал 😂
Это наверное , хорошо.
Что у меня нового? Смартфон на котором работает мзр. Сломался окончательно фитнес браслет. Новый гардероб.
Теперь о главном: надо грабли бы выбросить 🤦 а то как гармонь, то худею, то жирею...
Хочу начать за питанием следить. Взвешивать, записывать. Но я теперь работаю и времени на активное следование к красивой фигуре прям очень мало.

Буду рада Вашему участию, советам и идеям 👍💪👏
 3 
 16
Светланка
27.05.2022 16:48
Всем привет!
купила новый наряд... в тот что старый не удалось влезть...
хотя времени для снижения веса было предостаточно, но за предстоящие пару недель снизить вес точно не смогу... эх... как-то даже новая покупка принесла просто удовлетворение, что будет что надеть, а какой-то радости и восторга нет... 

а как у Вас с летним гардеробом дела?
 2 
 25
Светланка
18.05.2022 21:00
Калорийность - 34.2 кКал; белки - 3.7 г; жиры - 1.5 г; углеводы - 1.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Кабачок (Варка без слива) 361 г
Утка, пекинская, утенок, окорочка, мясо и кожа, с костями, запечённое 400 г
Морковь (Варка без слива) 143 г
Лук репчатый (Варка без слива) 114 г
Сельдерей (Варка без слива) 114 г
Вода водопроводная, городская 2000 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Перец черный, молотый или горошек 1 г
Лавровый лист 1 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Очень вкусный, ароматный и легкий суп. Стоимость порции 18 руб
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Нарежьте овощи пока отваривается бульон
Шаг 2.
Отварите бульон
Шаг 3.
Добавьте к бульону овощи и варите до готовности
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 34.2 кКал 2.03%
Белки 3.7 г 4.87%
Жиры 1.5 г 2.68%
Углеводы 1.2 г 0.55%
Пищевые волокна 0.4 г 2%
Вода 92.3 г 4.06%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
3
A
12.1%
b-car
13.7%
В1
0.5%
B2
0.6%
Холин
0.4%
B5
0.7%
B6
1.2%
B9
0.6%
B12
~
C
1.9%
D
~
E
0.4%
H
0.3%
вит.К
1.8%
PP
4.4%
Калий
2.4%
Ca
1.1%
Si
9.9%
Mg
1.4%
Na
11.5%
P
1.1%
Cl
8.6%
Fe
2.5%
I
0.3%
Co
4.7%
Mn
1.4%
Cu
2%
Mo
1.7%
Se
5.2%
F
1.4%
Cr
0.5%
Zn
0.7%
 2 
 8
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги