Natalia Rich
11.04.2018 10:06
Дневник питания за 10.04.2018
как то настроения не было есть даже не очень хотелось
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша пшеничная рассыпчатая из крупы «Полтавская», по 1-272 |
150
|
229 | 6 | 5 | 38 |
| Курица, бройлеры или цыплята, бедра, только мясо, приготовленное, тушеное |
150
|
292 | 37 | 14 | 0 |
| Огурец, парниковый |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
50
|
99 | 3 | 0 | 19 |
| Сало с прослойкой мяса копченое. |
30
|
148 | 3 | 15 | 10 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 585 | 769 | 50 | 36 | 68 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масса творожная сладкая «Московская», с ванилином 20,0% жирности |
150
|
430 | 17 | 30 | 21 |
| Итого | 150 | 430 | 17 | 30 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр российский |
100
|
364 | 23 | 29 | 0 |
| Огурец, парниковый |
50
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
90
|
178 | 5 | 1 | 35 |
| Итого | 440 | 547 | 29 | 30 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог "Крестьянский" 5% |
200
|
290 | 42 | 10 | 6 |
| Соль поваренная пищевая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 290 | 42 | 10 | 6 |
| Итого за день | 1575 | 2038 | 139 | 106 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-09-20
Калорийность: 1170 кКал
2024-09-14
Калорийность: 1260 кКал
2024-09-06
Калорийность: 1245 кКал
Интересные блоги
18-09-2024
Дневник питания за 18.09.2024
Ну не могу я больше есть, хоть режьте)) Ну я уже д...
15-09-2024
Принимайте... с тридцатью пленными килограммами
:cry::cry::cry: Здравствуйте, старый знакомые и те...
18-09-2024
Дневник питания за 17.09.2024
Скоро холода🍂Всем всего доброго🥰🧚♀️Сегодня посмот...
Новые рецепты
