Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
хлопья овсяные №2 "ЯСНО солнышко" |
40
|
124 | 4.8 | 2.4 | 20.4 |
Изюм с косточками (виноград сушеный) |
10
|
27.6 | 0.2 | 0.1 | 7.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 305 | 240.9 | 12 | 8.8 | 28.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Халва подсолнечная |
40
|
209.2 | 4.6 | 11.9 | 21.6 |
Шоколад полугорький |
12
|
65.9 | 0.5 | 4.2 | 6.3 |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
200
|
6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Итого | 262 | 292.5 | 6.6 | 16.5 | 30.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп гороховый с индейкой(на кости) |
440
|
282.5 | 26 | 10.1 | 23.3 |
Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, приготовленный |
90
|
100.8 | 2.1 | 0.7 | 19.5 |
Индейка(окорок) в духовке с сухими грибами и овощами. |
150
|
132.8 | 20 | 3 | 5.6 |
Итого | 680 | 516 | 48 | 13.9 | 48.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдерей |
40
|
5.6 | 0.3 | 0.1 | 0.5 |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
200
|
6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
Итого | 240 | 11.6 | 0.5 | 0.1 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия атлантическая |
100
|
191 | 18 | 13.2 | 0 |
Рис коричневый (нешлифованный) длиннозерный, приготовленный |
90
|
110.7 | 2.5 | 0.9 | 21.6 |
Итого | 190 | 301.7 | 20.5 | 14.1 | 21.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 1400 | 2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого за день | 3077 | 1353.5 | 87.5 | 53.3 | 132.3 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
18 |
22 |
20 |
60 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
||
Повторения |
20 |
20 |
20 |
60 |
Вес снаряда |
10.8 |
10.8 |
10.8 |
648 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
60 |
Вес снаряда |
10.8 |
10.8 |
10.8 |
648 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
60 |
Вес снаряда |
5.4 |
5.4 |
5.4 |
324 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
60 |
Вес снаряда |
10.8 |
10.8 |
10.8 |
648 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
60 |
Вес снаряда |
5.4 |
5.4 |
216 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
20 |
20 |
50 |
Вес снаряда |
10.8 |
5.3 |
5.3 |
320 |