Нашла забавные и очень милые идеи создания закладок своими руками. Если кому-то тоже нечем заняться в приложении схема) 
 
 

 
 
Добрый день! Подскажите, как часто нужно и главное можно заниматься? Я не про какие-то супер силовые нагрузки говорю, а, например, тренировки по программам Синди Кроуфорд.

Я занималась каждый день по 40 минут пока мой знакомый (завсегдатай тренажерных залов) не сказал, что я все делаю неверно, ибо каждый день заниматься нельзя, я просто перенапрягаю мышцы и делаю только хуже. Посоветовал хотя бы через день.
 
А вы как считаете?

В студенческие годы сидела на безумных диетах (а-ля яблоко и немного творога в день). Естественно периодически срывалась, и вес стремительно возвращался. Когда мозги встали на место я стала нормально питаться, иногда даже забредала в спортзал. Но вот, прошло три года и я заметила, что мой вес как бы завис на отметке 60. Если я объедаюсь, то он сильно не поднимается (максимум 62), если сижу на диетах и делаю зарядку - держится на 60, что бы я не делала. Сейчас стараюсь питаться правильно, не есть сладости и регулярно занимаюсь спортом в надежде, что вес сдвинется с мертвой точки. Надоело уже видеть одну и ту же цифру на весах, сразу портится настроение и хочется заесть стресс сладеньким)) Подозреваю, что дело в метаболизме (который я загубила в общежитии).

Есть у кого совет как разогнать обмен веществ? 

Моя первоочередная цель не похудение, а оздоровление, так как из-за работы я стала нерегулярно питаться, а сладкие перекусы перед компьютером не способны дать организму все необходимые витамины и минералы для нормальной жизнедеятельности. Так как я решительно не хочу пить витамины в таблетках, я пришла на этот сайт. Теперь главное не лениться и вести дневник питания. Надеюсь, все получится!