Блог Moroshka

Moroshka

28.04.2025 13:07

Дневник питания за 27.04.2025

Меню немного на глаз. Были на природе, в тихом спокойном месте. Давно не ощущала тишину, пение птиц, спокойствие. Удалось отвлечься от разных проблем.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гарам масала [Сырье и приправы]	0.5	1.9	0.1	0.1	0.2
витамин Д2000	1	0	0	0	0
Молоко 4% жирности, топленое	40	26.8	1.2	1.6	1.9
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	0	0	0	0	0
Кокосовое масло гидрогенизированное, для пищевой промышленности, для изготовления взбитых кремов и добавок для кофе	0	0	0	0	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные	90	107.1	2.4	9	4
Кефир 3,2% жирности	200	118	5.8	6.4	8
Итого	331	253	9	17	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий красный	0	0	0	0	0
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	0	0	0	0	0
Ккексы на сметане	60	170.3	7.6	14.5	2
Шоколад бабаевс элитный	20	106	2.1	7.4	6.4
ТОФУ КОПЧЕНЫЙ МОЙ	0	0	0	0	0
Тв конфеты	0	0	0	0	0
Кабачок	40	9.6	0.2	0.1	1.8
Морская капуста первый рыбный	60	3	0.6	0.6	0
Итого	280	299	11	22	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная	0	0	0	0	0
Шампиньоны	0	0	0	0	0
Творог 5% жирности	0	0	0	0	0
Перец сладкий красный	80	21.6	1	0.1	4.2
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Фасоль стручковая	0	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	0	0	0	0	0
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Лимон	0	0	0	0	0
Лук репчатый	0	0	0	0	0
Б6 и б12	0	0	0	0	0
Огурец парниковый	0	0	0	0	0
Пекинская капуста	40	6.4	0.5	0.1	0.8
Семена льна	0	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки	0	0	0	0	0
Кунжут	0	0	0	0	0
Тыквенные семечки, сушеные	0	0	0	0	0
масло горчичное мое	15	134.7	0	15	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	0	0	0	0	0
Яйцо куриное	0	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	0	0	0	0	0
Сметана 20% жирности	0	0	0	0	0
Чеддер	0	0	0	0	0
Капуста белокочанная	0	0	0	0	0
Ккексы на сметане	0	0	0	0	0
Кокосовая Стружка [Приправыч]	0	0	0	0	0
Coco Tropic	0	0	0	0	0
Пармезан [Лента]	0	0	0	0	0
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	0	0	0	0	0
Огурцы Маринованные	0	0	0	0	0
Шоколад бабаевс элитный	0	0	0	0	0
Мандарин	0	0	0	0	0
Майонез Оливковый 67% [Слобода]	0	0	0	0	0
Скумбрия	300	450	60	22.5	16.5
Итого	545	631	62	37	26
Итого за день	1156	1185	83	77	52

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Moroshka

21.04.2025 06:10

Дневник питания за 19.04.2025

Были на спектакле Тюменского театра Ангажемент. Шикарные ребята. Очень продуманная обстановка, каждая деталь, свет, музыка, движения актеров. Спектакль прошел на одном дыхании. Дорогие билеты, но это прям оправдало впечатление. Интересная была реакция зала, многим было смешно, а мне грустно, то что, происходило на сцене, было и в моей жизни.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	40	24	1.2	1.3	1.9
Итого	40	24	1	1	1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	110	12.1	0.8	0.1	2.1
ТОФУ КОПЧЕНЫЙ МОЙ	35	33.3	8.5	0.8	1.2
витамин д Доппель 1000	1	0	0	0	0
Шоколад бабаевс элитный	18	95.4	1.9	6.7	5.8
Кефир 3,2% жирности	100	59	2.9	3.2	4
Ряженка 4,0% жирности	200	134	5.6	8	8.4
Итого	464	333	19	18	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Смородина черная	20	8.8	0.2	0.1	1.5
талицк творог обезж	150	127.5	27	0	5
Печень куриная	50	68.8	10.2	3	0.4
Фасоль стручковая	30	6.9	0.8	0.1	0.9
Помидор (томат), парниковый	120	16.8	0.7	0	4.6
Кабачок	60	14.4	0.4	0.2	2.8
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Чеснок	1	1.5	0.1	0	0.3
Кунжут	2	11.3	0.4	1	0.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Гарам масала [Сырье и приправы]	0.5	1.9	0.1	0.1	0.2
Морковь	20	7	0.3	0	1.4
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Итого	539	392	45	14	20
Итого за день	1043	749	66	34	43

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Moroshka

06.07.2024 17:32

Дневник питания за 06.07.2024

Принимаю советы по убойному ранозаживляющему средству. Пантенол, левомеколь не помогают. Так и к хирургу скоро придётся идти.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гарам масала [Сырье и приправы]	0.5	1.9	0.1	0.1	0.2
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	40	24	1.2	1.3	1.9
Сливки 10% жирности. стерилизованные	30	35.7	0.8	3	1.3
Итого	70	61	2	4	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	100	59	2.9	3.2	4
Ккексы на сметане	20	56.8	2.5	4.8	0.7
Кешью	10	60	1.9	4.9	2.3
Грецкий орех	0	0	0	0	0
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Чеддер [Славия]	10	32.2	2.3	2.6	0
Итого	150	268	11	20	8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шампиньоны	60	16.2	2.6	0.6	0.1
Кабачок	40	9.6	0.2	0.1	1.8
Помидор (томат), парниковый	30	4.2	0.2	0	1.1
Яйцо куриное	60	94.2	7.6	6.9	0.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Перец сладкий красный	10	2.7	0.1	0	0.5
Майонез Оливковый 67% [Слобода]	5	31	0	3.4	0.2
Морская капуста первый рыбный	70	3.5	0.7	0.7	0
ТОФУ КОПЧЕНЫЙ МОЙ	30	28.5	7.3	0.7	1
Шоколад бабаевс элитный	6	31.8	0.6	2.2	1.9
Кунжут	3	17	0.6	1.5	0.4
урбеч льняной	5	32	1.3	2.3	1.1
Сметана 20% жирности	0	0	0	0	0
Чеддер [Славия]	10	32.2	2.3	2.6	0
Итого	334	340	23	25	8
Итого за день	554	670	37	50	20