Блог Moroshka

Moroshka

04.01.2025 13:02

Дневник питания за 04.01.2025

Что я имею сказать)
Итоги за пять лет, как скучно я жила... Лет 10 назад особенно...
Минимум 2200 дел за 2024 год. Рутина сюда не входит.
Крупных целей было около 40.
Часть стала не актуальна и не надобна.
2/3 часть целей выполнена. Где-то с нежеланием, с усталостью, без настроения, но сделана. Я молодец!!!
Если пять лет назад моей эмоцией был страх, печаль.
То прошлый год перевесил "интерес".

Книги... Для них нет места в череде дел. Но нужно поискать. На следующий год ставлю цель прочитать 4 книги. Если прочитаю две, буду рада...

На этот год целей гораздо больше, ещё не считала) три листочка пока накатала, их надо систематизировать ещё...

А пока расскажите о ваших любимых книгах.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гарам масала [Сырье и приправы]	0.5	1.9	0.1	0.1	0.2
витамин Д2000	1	0	0	0	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	40	24	1.2	1.3	1.9
Сливки 10% жирности. стерилизованные	30	35.7	0.8	3	1.3
Кефир 3,2% жирности	130	76.7	3.8	4.2	5.2
Ккексы на сметане	20	56.8	2.5	4.8	0.7
Шоколад бабаевс элитный	6	31.8	0.6	2.2	1.9
Итого	227	226	9	15	11
Итого за день	227	226	9	15	11

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Moroshka

31.12.2024 11:45

Дневник питания за 31.12.2024

Силы, терпения, запала для достижения целей в следующем году)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гарам масала [Сырье и приправы]	0.5	1.9	0.1	0.1	0.2
витамин Д2000	1	0	0	0	0
Молоко 4% жирности, топленое	0	0	0	0	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	40	24	1.2	1.3	1.9
Сливки 10% жирности. стерилизованные	30	35.7	0.8	3	1.3
Кефир 3,2% жирности	0	0	0	0	0
Ккексы на сметане	40	113.5	5	9.7	1.4
Шоколад бабаевс элитный	18	95.4	1.9	6.7	5.8
Итого	129	270	9	20	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кешью	10	60	1.9	4.9	2.3
Перец сладкий красный	40	10.8	0.5	0	2.1
Грецкий орех	0	0	0	0	0
Огурец парниковый	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Чеддер [Славия]	0	0	0	0	0
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Итого	140	140	4	10	7
Итого за день	269	411	13	31	17

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Moroshka

06.07.2024 17:32

Дневник питания за 06.07.2024

Принимаю советы по убойному ранозаживляющему средству. Пантенол, левомеколь не помогают. Так и к хирургу скоро придётся идти.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гарам масала [Сырье и приправы]	0.5	1.9	0.1	0.1	0.2
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	40	24	1.2	1.3	1.9
Сливки 10% жирности. стерилизованные	30	35.7	0.8	3	1.3
Итого	70	61	2	4	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	100	59	2.9	3.2	4
Ккексы на сметане	20	56.8	2.5	4.8	0.7
Кешью	10	60	1.9	4.9	2.3
Грецкий орех	0	0	0	0	0
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Чеддер [Славия]	10	32.2	2.3	2.6	0
Итого	150	268	11	20	8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шампиньоны	60	16.2	2.6	0.6	0.1
Кабачок	40	9.6	0.2	0.1	1.8
Помидор (томат), парниковый	30	4.2	0.2	0	1.1
Яйцо куриное	60	94.2	7.6	6.9	0.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Перец сладкий красный	10	2.7	0.1	0	0.5
Майонез Оливковый 67% [Слобода]	5	31	0	3.4	0.2
Морская капуста первый рыбный	70	3.5	0.7	0.7	0
ТОФУ КОПЧЕНЫЙ МОЙ	30	28.5	7.3	0.7	1
Шоколад бабаевс элитный	6	31.8	0.6	2.2	1.9
Кунжут	3	17	0.6	1.5	0.4
урбеч льняной	5	32	1.3	2.3	1.1
Сметана 20% жирности	0	0	0	0	0
Чеддер [Славия]	10	32.2	2.3	2.6	0
Итого	334	340	23	25	8
Итого за день	554	670	37	50	20