Привет всем! С праздником Светлой Пасхи!

Прошла неделя с момента начала работы. Мои ощущения:
1. Легко выдерживаю рацион в 2100 калорий в день.
2. Сегодня утром встал на весы - увидел, что за неделю сбросил 1,2 кг. Что приятно.
3. На Пасхальном застолье - злоупотреблял едой. Переел... Мдя! Лишние 2400 калорий! Теперь я знаю, откуда они берутся. А ведь такие застолья у нас происходят 1-2 раза в месяц! 

На следующей неделе ввожу утренние пробежки.

Всем добра!

Приветствую всех, кто работает над собой! 

Сегодня ВПЕРВЫЕ В ЖИЗНИ подсчитал съеденное за день... Это ошеломляет! Вывода три:
1) Это раскрывает глаза и позволяет подступиться к осмысленному питанию. 
2) Как же много я ем!! 

При том, что вот уже на протяжении 5 лет считаю, что у меня хорошее, правильное, сбалансированное питание. Но при этом живот растёт! Сегодня я наглядно понял, почему.

3) Ненужные перекусы и неправильный выбор блюд - ведут к набору веса. А отсутствие физ. нагрузки - не способствует снижению веса.

Вроде, кажется, всё понятным, на уровне теоретических знаний, но сегодня ДОШЛО.

Пока не буду менять рацион и режим питания, посмотрю результаты за неделю.

Хочу сбросить с плеч мёртвую обезьяну (25 кг)!