В последнее время меньше хочется есть, не знаю, хорошо это или плохо, но как есть, так есть. В этот раз много белков, среднего не дано. ( ͡° ͜ʖ ͡°) Тренировки пока идут боком, с учёбой бы разобраться и физически не умереть после пар. От боли в спине теперь и пилатес не помогает, надо что-то с этим делать. Прикреплен дневник питания

Сегодня ленивый день. Моя зависимость от овсянки (вкусная, зараза), да и от яблок тоже даёт неприлично много углеводов в целом.  Прикреплен дневник питания

Хорошо, когда спишь полдня. xD Попробовала пожарить тофу. Есть можно, но повар из меня так себе. Прикреплен дневник питания

Много. Ещё пришлось взять самый маленький блинчик, потому что не было вилки для овощей, а он такой жорный чот, лол.  Прикреплен дневник питания

Отчёты по дневнику. Зелёная фасоль вкусная. Суфле из индейки как странная по консистенции котлета. Есть быстро мне не нравится, но это лучше, чем вообще не успеть пообедать. :< Иногда трудновато бывает с нашим ритмом жизни правильно питаться. Прикреплен дневник питания

Купила тофу. Ничо так. Надо найти в себе рвение к готовке и освоить пару рецептов с ним. В салате очень даже ок. Ещё прикупила морской капусты, думаю теперь, с чем её лучше сожрать. 

Спасибо творогу за норму по белкам. Хотя в остальном, когда смотрю на  числа, возникает мысль, что я где-то налажала в расчётах. Однако вроде должно быть правдиво. ¯\_(⊙﹏⊙ )_/¯

Интересно, почему при публикации стираются из рациона все продукты расширенного списка?  Прикреплен дневник питания

Во, вполне добросовестные 1,5кк. Нашла в себе силы дойти до бассейна, проплыла аж три дорожки, раньше после первой дыхалка подыхала. А потом ноги и руки как в невесомости ощущались какое-то время. Прикреплен дневник питания

А сегодня кроме ужина в стиле "кто-то сегодня опять много жрёт" мне, пожалуй, все нравится. В столовой снова был очень забавный салат из тыквы, яблока и моркови. Люблю тыкву. И мне привезли кленовый сироп! (ﾉ•ヮ•)ﾉ*:･ﾟ✧ Теперь есть творог в два раза веселей. Кашу-то я и без сиропа уже привыкла есть, а творог без ничего крайне сухой. Пока я в него ещё греческий йогурт добавляла, тоже найс, но сытнее и тяжелее выходит. Прикреплен дневник питания

В первую половину дня получилось довольно мало, что неплохо компенсирует вечерний углеводный пир. И на чистых углеводах тоже не проживешь долго, наверное из-за этого я потом пришла домой и снова поела. 

Это неопределенное ощущение, когда не знаешь, тебе надо поесть, чтобы стало лучше или наоборот, не стоит больше. Вот, не люблю его. Прикреплен дневник питания

Всё ещё не контролирую голод после возвращения с учёбы, только усугубляю. :< Да и ужин наверное был лишним, хотя чувство голода ощущалось. Завтра надо будет хотя бы в бассейн сгонять.  Прикреплен дневник питания