Наталья
02.02.2013 21:09
Дневник питания и тренировок за 02.02.2013
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
20
|
53 | 2.7 | 0.8 | 7.2 |
| Паштет мясной (говяжий), консервы |
20
|
55 | 3.2 | 4.7 | 0.1 |
| Кофе на молоке |
250
|
145 | 1.8 | 2.5 | 28 |
| Грейпфрут |
10
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Десерт "Птичье молоко" |
30
|
86.7 | 1.5 | 4.1 | 11.6 |
| Итого | 450 | 533.6 | 24.6 | 26.1 | 48.3 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| чай черный заварной |
250
|
7 | 1 | 0.3 | 0.2 |
| Итого | 450 | 101 | 1.8 | 1.1 | 19.8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени мясные |
200
|
490 | 31 | 16 | 59.4 |
| Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Пряники |
60
|
201.5 | 2.9 | 1.7 | 46.6 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 570 | 707.7 | 34.1 | 19.2 | 106.4 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок ананасовый |
100
|
52 | 0.3 | 0.1 | 11.8 |
| Итого | 100 | 52 | 0.3 | 0.1 | 11.8 |
| Итого за день | 1570 | 1388.8 | 61 | 46.5 | 187.5 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ходьба на природе 5,5 км/ч
1 |
Итог |
|
Время |
25 |
25 |
Результаты за день
Энергозатраты: 71.7 ккал
Время: 25 мин
Интересные блоги
02-10-2024
Дневник питания за 30.09.2024
Вот примерно так я и питаюсь.Меняю продукты,но кал...
03-10-2024
Дневник питания за 03.10.2024
Ну вот дождалась все поела теперь показываю. Жду к...
27-09-2024
Дневник питания за 26.09.2024
ИТОГ.
Хочу подвести итоги моего пребывания на пов...
Лучшие рационы
2024-10-02
Калорийность: 1269 кКал
2024-10-01
Калорийность: 1215 кКал
2024-10-02
Калорийность: 1408 кКал
Новые рецепты
