у кого так же?

если объёмы уходят значит всё идет как надо.

мне кажется легче предположить что просто жир горит,который как бы очень мало весит,а мышечную массу наращивать довольно долго и ни при недостаточной калорийности

Наташ, у тебя какой-то хаос в калорийности питания! Очень много обжорских дней. Надо как-то нормализовать это дело. Каждый день придерживаться калорийности 1300-1500. А то дефицита между потребляемыми и расходуемыми калорийями и не наблюдается. ))

добавить физ. активности? баня? сауна?

да, Оксана, ты права, просто ненавижу заставлять себя, ем, скока хочется, а перебор-это выходные, друзья, винцо)) или пивко))) мне легче 5 раз в неделю в зал, это даже в кайф, но если охота есть, я себе отказывать не люблю, т.к. голодной лечь спасть-это капец.. потом язву лечить буду, тем более она у меня по генам возможна(((

Наташ, вот ты сама и ответила на свой вопрос Так и поправиться недолго. Знаешь, как бодибилдеры, кушают, ходят на тренировки и набирают массу

блин, реально, как-то не задумалась, иногда надо, чтоб кто-то указал.. пасибо!!