Наталья
15.01.2013 09:19
Дневник питания и тренировок за 13.01.2013
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи боярские |
200
|
96.6 | 7 | 5.2 | 5.8 |
| Пиво светлое, 4% об., с долей сухих в-в в исходном сусле 11% |
1500
|
630 | 4.5 | 0 | 69 |
| Итого | 1700 | 726.6 | 11.5 | 5.2 | 74.8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
| Итого | 100 | 7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Джин, ром, водка, виски, 40% об. |
200
|
462 | 0 | 0 | 0 |
| Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола») |
1200
|
456 | 0 | 0 | 104.4 |
| Угорь, все виды |
50
|
92 | 9.2 | 5.8 | 0 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный без соли |
150
|
195 | 4 | 0.4 | 41.7 |
| Итого | 1600 | 1205 | 13.3 | 6.3 | 146.1 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4900 | 1938.6 | 25 | 12 | 221.7 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Результаты за день
Новые рецепты
Баклажан- вафли-запеченые
25.1
1.3
0.1
4.6
24
Салатик свекла, брынза, кедровые орешки
122.3
6.4
8.8
4.9
9
Рыба по-тюркски
100.7
9.3
3.3
7.8
21
Интересные блоги
02-10-2024
Дневник питания за 30.09.2024
Вот примерно так я и питаюсь.Меняю продукты,но кал...
26-09-2024
Дневник питания за 25.09.2024
Весы с утра меня хвалят, а зеркало как обычно, каж...
27-09-2024
Дневник питания за 26.09.2024
ИТОГ.
Хочу подвести итоги моего пребывания на пов...
Лучшие рационы
