Дневник питания за 17.02.2024

Сегодня день интеллектуальной активности.

18-19 февраля в Москве проводится Неофорум "Здоро́вые люди".

Пропустить такое событие я не могла.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	80	32.8	0.6	0.3	6
Голубика	30	11.7	0.3	0.2	2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7	52.4	0	5.8	0.1
Овес резанный	20	70	2.4	1.2	12.4
Вода	120	0	0	0	0
Творог 5%	90	0	14.4	4.5	2.7
Сметана 15% жирности	22	35.6	0.6	3.3	0.8
Джем Клубничный [Махеевъ]	20	54.4	0	0	13.6
Инулин [Fit Parad]	3	6.1	0	0	2.8
Итого	392	263	18	15	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудка индейки	58	40.6	7	1.2	0.9
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7	52.4	0	5.8	0.1
Огурцы Маринованные [Скатерть-самобранка]	40	8	0	0	2
Салат витаминный из капусты и моркови	150	134.3	2.1	7.8	12.9
Сыр Российский [Вкуснотеево]	33	116.8	8.1	9.4	0
Джем Абрикосовый [Махеевъ]	5	13.6	0	0	3.4
Чизкейк Нью-Йорк [Додо Пицца]	100	341	6.9	22.1	28.5
Мандарин	50	19	0.4	0.1	3.8
Киви	60	28.2	0.5	0.2	4.9
Итого	603	854	29	47	74

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Инулин [Fit Parad]	7	14.2	0	0	6.6
Вишня Замороженная [Global Village]	100	35	1	0.5	7.7
Не МОЛОКО	250	62.5	1	3.3	6.8
Концентрат сывороточного белка 80%	40	148	31.4	2.4	2
Клетчатка бамбуковая	5	2	0	0	0.5
Вода	500	0	0	0	0
Итого	902	261	33	6	23

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ночью

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0
Итого за день	3147	1379	80	69	138

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Olga 17.02.2024 20:22

Новогодняя ветка, интересно, а я перехожу прямо на выступление первого спикера форума. 🤨Да, я в Мурманске, в форуму участвую онлайн, не поехала, всех кто там выступает я уже не раз видела, из зрителей никого знакомых в этот раз нет.

Может по этой ссылке аккаунт доктора Полякова, там в разделе трансляции можно будет посмотреть

https://youtube.com/@doctorpolyakoff

Olga 18.02.2024 08:55

Новогодняя ветка, это вас почему-то в мой раздел музыка и медитации уносило))