....привет всем) Сегодня за окном опять зима у нас (у нас это я про г. Липецк). Весь день провели до...

....привет всем) Сегодня за окном опять зима у нас (у нас это я про г. Липецк). Весь день провели дома с детьми, никуда не ходили (дочь заболела к тому же, а у маленького вылез первый зуб), как итог уже к обеду я набрала процентов 70 нутриентов... а к ужину с перекусом вообще вышла из своего коридора в 1400 кК на 1500. Так еще муж с работы ролы принес...в общем ждать мне завтра плюса на весах... а так хорошо все начиналось(((
Месяц сижу на пп, пару недель на МЗР - итог: начальный вес 67,1, на данный момент 64,5. В день стараюсь проходить не менее 10000 тыс шагов, в среднем, если верить моему шагометру, "вытаптываю" я около 12000, плюс тренировки 2-3 раза в неделю. Но вот погода вызывает у меня проблемы))) Я все время что-то хочу жевнуть... вот сегодня и нажевала э-хе-хе... А как ваш организм реагирует на подобные вкусовые излишки?

Нина Гвоздева 27.03.2017 23:57

У нас сегодня такая же картина с погодой как и у Вас! Замёрзла как Цуцик. Поэтому, когда добралась домой, то почему-то организм потребовал МЯСА! В последнее время как-то спокойно к мясу была, а тут окорок (50гр) как навернула, потом ещё домашнюю котлету (60гр) и ещё свиную отбивную (90гр) и только после этого отпустило меня.

Мария * 28.03.2017 00:40

а кто вам установил такой низкий коридор%:?

Дмитрий 28.03.2017 00:44

Когда у меня был лишний вес, повышенный и первая стадия ожирения и вторая, нормально проходило - 15км в день, питание на 1500-1800ккал. Как только стал нормальный вес, от такой фигни на 4 день словил проблемы с гормоном лептином. Скинул 1.5 кг за 4 дня оттоптав около 60км, но такой жор напал думал все конец мне =) Но опытный, контролируемо переел в рамках 200-300ккал за 3 дня и отлегло, но такого раньше никогда не было, думаю люди с слабой силой воли сорвались бы во все тяжкие =)

Яна Сундеева 28.03.2017 09:46

Мария *, МЗР

Яна Сундеева 28.03.2017 09:51

Дмитрий, Вы молодец))) опытный) Сегодня та же гадость за окном, но я взяла себя в руки) Постараюсь больше не допускать подобных срывов) Наверно поэтому, многие диетологи, да и фитнес-тренеры советуют устраивать раз в месяц, так называемый, Читмил.

Мария * 29.03.2017 01:08

Дмитрий, Яна Сундеева, вот бы и мне контролируемо наладить