Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Изюм с косточками (виноград сушеный) |
15
|
41.4 | 0.3 | 0.1 | 10.6 |
Овсяная каша |
150
|
100.2 | 3.9 | 2 | 16.7 |
Клубничное варенье |
5
|
10.6 | 0 | 0 | 2.7 |
Кофе чёрный без сахара |
250
|
17.5 | 0.5 | 1.3 | 0.5 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
Творожная масса сладкая 8% жирности |
45
|
81.5 | 6.8 | 3.6 | 5.2 |
Итого | 485 | 274.9 | 12 | 8.9 | 36.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы Dr. Korner |
2
|
70.4 | 2 | 0.4 | 14.5 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 502 | 70.4 | 2 | 0.4 | 14.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Конфеты Марсианка [Сладкий Орешек] |
8
|
30 | 0.2 | 1.1 | 5.1 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Драники |
100
|
69.3 | 3 | 0.9 | 13 |
Котлета Куриная Паровая [Межениновская Птицефабрика] |
100
|
110 | 12 | 6 | 2 |
Венигрет Овощной [Магнит] |
50
|
48 | 0.8 | 2.8 | 3.9 |
Итого | 758 | 257.3 | 16 | 10.8 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожная запеканка 26.08.17 |
128
|
183.6 | 26.6 | 4.6 | 7.9 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Зефир |
30
|
97.8 | 0.2 | 0 | 23.9 |
Итого | 658 | 281.4 | 26.9 | 4.6 | 31.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
25
|
39.7 | 3.2 | 2.9 | 0.2 |
Фасоль кидни, все виды, зрелая, консервированная |
50
|
42 | 2.6 | 0.3 | 5.1 |
Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
Курица с баклажанами 26.08.17 |
168
|
228.1 | 28.7 | 9.7 | 5.5 |
Итого | 343 | 366.1 | 35.8 | 17.5 | 13.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Смузи: кефир с бананом |
200
|
107.8 | 5.4 | 1.8 | 16 |
Итого | 200 | 107.8 | 5.4 | 1.8 | 16 |
Итого за день | 2946 | 1390.5 | 98 | 45.1 | 143.8 |
Selena написал:
скорее не могу,
Selena написал:
Нужно пересмотреть свой рацион и постараться их уменьшить.
хм.. не могу или НЕ ХОЧУ???