Месяц на кето Итак, с 25 сентября я на кето. Рацио...

Месяц на кето
Итак, с 25 сентября я на кето. Рацион считала не всегда, но в целом соблюдала. Что значит в целом? В те дни, когда была возможность все взвесить и ввести в дневник, иногда был перебор белка.
С быстрыми углеводами было покончено, а углеводы в целом не выходили за пределы 50 грамм в день, чаще было 30.
Отвес составил за месяц 4,4 кг. Я считаю результат хороший. Мне стремительно не надо, я уже не девочка, кожа и так теряет тургор, а тут ещё и подкожный жир уходит, есть вероятность превратиться в урюк вместо персика ))
Держу дальнейший курс на кето, дружу с салом, маслом и сливками )))