Возвращаюсь!

Ого, последняя запись 5 месяцев назад! Вот так всегда - как только покупаю платный абонемент, сразу сходит на нет желание писать посты, светиться в ленте. Дневник периодически вела, все показатели видны, ну вот и ушла в себя 
Итак, какие у меня цифры за эти полгода? Вот как набрала летом 90-91 кг, так в этом диапазоне и остаюсь. Хорошо, что не набираю больше, но плохо, что пока не сбрасываю. Собственно, за этим и вернулась - уже прямо жестко самой себе поставила цель, разозлилась на саму себя - похудеть до 82 кг к августу. Больших целей не ставлю, мне и по 1 кг в месяц сбросить кажется сложным. А голодать я точно не смогу. Но вот медленно скидывать - это да, я думаю осилю.

Вот вчера наела 1900 калорий, уже хорошо. Мне в общем-то и нужно для плавного похудения есть в день 1850-1950 ккал. Это не так страшно) 

Ситуация усугубляется тем, что в декабре заработала серьезную язву двенадцатиперстной кишки. И вот весь декабрь и сейчас весь январь я сидела на диете без овощей, салатов, много чего исключила. А ела в основном каши и бульоны куриные, паровые фрикадельки и отварное мясо. Рейтинг рациона, естественно, ниже плинтуса без овощей. Иногда пробовала что-то тушить - все, сразу откат по язве. Поэтому после нескольких срывов и сильной боли вообще исключила овощи. Ну тушеная морковка с луком не считается, это единственное, что я ела из овощей. Рейтинг этим не поднимешь. А когда низкий рейтинг, сами знаете, всегда хочется есть. 

Сейчас язва немного зарубцевалась, но вводить овощи буду крайне медленно и осторожно. Упор буду делать на отказе от большого количества каш и сухарей. Вот сухари язвенникам почему-то можно) А хлеб нельзя ни в каком виде. Зато вот омлет мне заходит в любых количествах. Так что я сейчас себя перенастраиваю - когда хочется углеводиков, ем омлет. Вчера например ела омлет 3 раза в день, суммарно из 7 яиц. И у омлета достаточно хороший рейтинг по нутриентам.

Что же, в добрый путь! Постараюсь здесь показываться, в целях контроля и самодисциплины, рассказывать о своем пути.