Блог goldkoshca

goldkoshca

Блог Кулинарная книга База продуктов

goldkoshca

05.03.2017 20:07

капуста квашенная по карельски

Калорийность - 88.7 кКал; белки - 1.4 г; жиры - 5.4 г; углеводы - 8.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Капуста белокочанная	2500 г
Морковь, красная	500 г
Перец красный сладкий	500 г
Лук репчатый	500 г
Соль поваренная пищевая	44 г
Сахар песок	175 г
Уксус 9%	250 г
Масло подсолнечное	250 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 40 мин

Описание

Нарезать капусту, лук и перец полукольцами, морковь крупно натереть, перемешать. Соус - смешать соль, сахар, уксус, масло. Залить капусту, перемешать. Накрыть крышкой и оставить на 2-3 дня. Разложить по банкам и есть в свое удовольствие)))

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	88.7 кКал	5.27%
	Белки	1.4 г	1.84%
	Жиры	5.4 г	9.64%
	Углеводы	8.5 г	3.88%
	Пищевые волокна	1.8 г	9%
	Вода	81 г	3.56%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

27.6%

b-car

30.3%

В1

2.5%

3.1%

Холин

1.1%

0.8%

6.6%

3.8%

B12

66.5%

16.8%

0.3%

вит.К

34.8%

3.9%

Калий

8.6%

3.6%

3.7%

28.5%

3.9%

25.3%

3.2%

1.5%

25.8%

6.7%

6.5%

0.3%

0.2%

goldkoshca

05.03.2017 17:19

Как разыскивать рецепты? Потеряла рецепт.((( Я просто листала на стартовой странице рецепты, нашла `...

Как разыскивать рецепты?
Потеряла рецепт.((( Я просто листала на стартовой странице рецепты, нашла "куриный рулет (грудка)" посмотрела, выписала состав, ушла в магазин. Вернувшись хотела еще раз глянуть и не нашла его (((( ни на полное название, ни на просто "рулет". Так было с еще несколькими рецептами((( Может не так ищу?

goldkoshca

05.03.2017 15:46

Дневник питания и тренировок за 04.03.2017

Помогите новичку!!!
Я здесь около недели и нахожусь на стадии вопросов и непоняток. Сейчас два актуальных вопроса; можно ли увидеть график похудения который составила программа и график реального уменьшения веса одновременно? Я хотела бы видеть укладываюсь я в предложенную норму или надо что-то еще делать?
Второй вопрос. Я тут выпила кофе в шоколаднице, но так и не смогла правильно внести это в дневник. Калорийность десерта правильная (я нашла сайт с их рецептами) А вот с кофе.... айс капучино большой по массе из-за льда, а сколько там чего реально не знаю. Подскажите, а?
Если будут еще какие-то советы буду очень рада прочесть.
P.S. Я с жирами вообще запуталась(((( Прикреплен дневник питания