Как же все-таки полезно перечитывать интерактивный курс !!! Все ясно расписано , только читай и прин...

Как же все-таки полезно перечитывать интерактивный курс !!! Все ясно расписано , только читай и принимай к действию . Но мы же все время спешим куда-то (вечные дела и заботы). Вот так и со мной. После стольких месяцев с МЗР ,наконец-то ,собралась перечитать курс и , к своему удивлению , нашла то , что мне надо , советы по тренировкам . Вот балда !!! Столько времени упущено . Давай наверстывать упущенное . Ага ! Сейчас ! А тело - то не слушается , ни планку , ни складку сделать не могу . Вот уже неделя тренировок , а воз и ныне там - По одному разу еле вытягиваю. А вот на " ТWISTER"е заниматься -без проблем . Что делать ?

Ирина Мосина 18.08.2017 05:48

А что значит по одному разу?И планка ,и складка - это же на время,если вы минуту стоите,то вполне себе нормально....Я в планке могу выдержать и 4 минуты,но смысла в этом нет,перешла на 2-2,5 минуты,пока спина не начинает затекать,следовательно хромает техника.А начинала с 30 секунд...В этом деле главное постоянство и каждый раз чуть-чуть прибавлять время....Так что не торопитесь ставить олимпийские рекорды.

Елена Gabidullina 18.08.2017 05:57

Ирина Мосина, Ого 4 минуты! Хорошо

У меня все дрожит. На вытянутых могу 1 минуту, на локтях секунд 40 от силы. Ну вы молодец! Работаю дальше!

Ирина Мосина 18.08.2017 06:38

Елена Gabidullina, у меня поначалу тоже всё тряслось,но со временем организм адаптируется....Удачи!

AmyFarrahFowler 18.08.2017 17:05

Продолжайте заниматься. Делайте сколько можете, постепенно увеличивая нагрузку. Для примера; я когда начинала отжиматься от пола на вытянутых ногах, а не с колен, могла отжаться всего раза 3-4, на большее меня не хватало. Постепенно прибавляла по разу и сейчас дошла до 23 раз. Хотя, в самом начале мне это казалось чем-то нереальным. Понятно, что и это фигня, есть к чему стремиться, но хоть такой результат уже что-то.