Из места, где мы сейчас, нельзя увидеть чётко свой Путь. Будущее приходит к нам только в виде настоящего. По мере того, как мы движемся вперёд, картинка проясняется. Нужно делать шаги ежедневно и заниматься тем, во что веришь и тем, что тебя наполняет.
Счастье - это побочка от того, что ты живёшь свою жизнь✨

Это я? Господи, кто эта женщина на фотке слева? 7 лет назад я весила 98 кг.
Сейчас на 28 кг меньше.
Мне 36
А как будто наоборот😳

Привет друзья! Кто объяснит, в чём смысл заменять в выпечке подсолнечное масло на кокосовое? В кокосовом даже витаминов толком нет. А подсолнечное - лидер по содержанию витамина Е. Вот непонятно.

И снова всем здравствуйте) Не было меня тут 2 года. Из сброшенных 23 благополучно за это время наела 8. Сейчас 83 кг. Новая цель - вес 60 кг. То есть нужно уменьшится ещё на 23кг. До Нового года 26 недель, так что курс взят, по 1кг в неделю - более, чем нормально. Да, я знаю, что чем больше вес, тем быстрее кг уходят, То же самое было в прошлый раз. До 78 сбросила легко, потом с тремя кг воевала месяца 2. А потом почему то и вовсе забила.
Обычно тут принято писать почему бросил и как нажрал и т.д..  А я не знаю почему) Просто так. Может потеряла мотивацию, может было много работы и некогда было заморачиваться с питанием, может может может.. Не буду придумывать и искать себе оправдания. Вины, честно говоря, не чувствую. Только сожаление. Что в шмотки не влажу (ха-ха). А к старым размерам ой как не хочется возвращаться. 
Так что вперёд к новым целям, к новым достижениям)

Нашла фотки 2-х летней давности) Там я ещё 98, а тут уже 78 )) Такое ощущение, что эти 20 кг были в моих щеках))

Всем привет. Проблема такая: мне нужно сбросить вес. Большая доля жира (при норме в 60 мой вес 78..) Так вот.. Я не могу понять какую нагрузку мне выбрать. Я начала было ходить в зал на тренажеры, но моя диета пошла под откос, потому что начался сильный голод. Если не придерживаться диеты и тренироваться, то всё пойдёт в набор массы, я так понимаю? А мне этого не нужно. Так вот вопрос знатокам, как лучше избавиться от жира - может попробовать зумбу? Я ходила и это прекрасно могла сочетать с диетой, мне даже так комфортнее худелось. Но все вокруг говорят, что нужны силовые нагрузки и на кардио жир не сгорает... В общем я запуталась( 

Мёд.. В программе имеет рейтинг 1.Получается, не так то он и полезен, как принято считать? В чем же его гипер польза?

Всем привет! Здесь есть те, кто использует соевую муку? Что вы с нее готовите, как употребляете?

Привет! Наконец решилась и записалась в тренажёрный зал. После первой недели нет никаких результатов, вес встал как вкопанный, хотя дефицита придерживаюсь.. Нагрузка в зале хорошая, мышцы болят и чувствую, как тело стало легче и подтянутее что ли.. Я не жду быстрых результатов, но такого никогда не было, всегда +- 1кг гулял, а тут прям чётко встал и всё..

Привет худеющим! Кто может объяснить мне насчёт гликемического индекса? Почему, например, кабачок имеет 15 единиц, а после жарки аж 75.. Или морковь - в сыром виде в 3 раза меньше гликемических единиц нежели в отварном.. Откуда они берутся?