Дневник питания и тренировок за 29.12.2016

11-ый... Сегодня у меня был ОБЕД!!! Так что я наелась... и даже позволила себе три конфеты Дразнюсь

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фрукты в желе	150	84	0	0	21
Вода	140	0	0	0	0
Мед пчелиный	24	78.7	0.2	0	19.3
Творог "Брест-литовск"обезжиренный	111	79	18.3	0	1.4
Итого	425	241.8	18.5	0	41.7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Брокколи, замороженная, вареная с солью	148	41.4	4.6	0.2	3.5
Цветная капуста отварная по 1-210	178	39.2	3	0.4	6.1
Креветка королевская арктика	22	18.3	3.7	0.3	0.2
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	849	98.9	11.4	0.8	9.8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	93	105.1	21.9	1.8	0.4
Огурец парниковый	86	9.5	0.6	0.1	1.6
Пекинская капуста	135	21.6	1.6	0.3	2.7
Лимонный сок, необработанный	5	1.1	0	0	0.3
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Оливковое масло	15	134.7	0	15	0
Вода	500	0	0	0	0
Свинина изысканная с\к	33	140.9	5.6	13.2	0
Яблоко	182	94.6	0.5	0.3	20.8
Творожные конфетки	42	168	1.3	5.9	27.7
Итого	1092	675.5	31.5	36.5	53.6
Итого за день	3550	1111.9	61.9	37.6	139.2