Блог Ольга Александрова

Ольга Александрова

01.03.2017 16:44

Всем привет! :) Есть кто соблюдает пост? Рационом поделитесь?

Всем привет! С улыбкой

Есть кто соблюдает пост? Рационом поделитесь?

4

Ольга Александрова

13.12.2016 08:26

Пельмени

Калорийность - 116.1 кКал; белки - 6.4 г; жиры - 3.7 г; углеводы - 14.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Пшеничная мука, высшего сорта (Варка)	1000 г
Растительное масло, чайное	0 г
Масло оливковое	12 г
Масло подсолнечное	20 г
Соль поваренная пищевая	8 г
Вода, водопроводная, питьевая	505 г
Яйцо куриное (Варка вкрутую)	48 г
Фарш для пельменей	952 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Время приготовления: 1 ч

Описание

Замесить тесто, дать отдохнуть пока делаем фарш. Лепим и убираем в морозильную камеру.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	116.1 кКал	6.89%
	Белки	6.4 г	8.42%
	Жиры	3.7 г	6.61%
	Углеводы	14.3 г	6.53%
	Пищевые волокна	0.9 г	4.5%
	Вода	64.2 г	2.82%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

4

A

0.6%

b-car

0%

В1

2.5%

B2

2.5%

Холин

6%

B5

4.2%

B6

5.7%

B9

2%

B12

12.8%

C

0.1%

D

0.5%

E

4.5%

H

1.8%

вит.К

0.2%

PP

8.2%

Калий

2.8%

Ca

0.8%

Si

3.1%

Mg

2%

Na

8.7%

P

6.8%

Cl

6.9%

Fe

4%

I

0.6%

Co

7.5%

Mn

7.1%

Cu

4.1%

Mo

4.8%

Se

8.6%

F

0.4%

Cr

1.3%

Zn

8.9%

6

Ольга Александрова

01.12.2016 09:01

Доброе утро! Подскажите, пожалуйста, как добавить свой рецепт в МЗР? Заранее спасибо!

1