Оксана

Блог Кулинарная книга База продуктов

Оксана

04.04.2020 12:46

Салат фасолевый

Калорийность - 74.7 кКал; белки - 4.8 г; жиры - 3.7 г; углеводы - 5.4 г на 100 г.

Ингредиенты

фасоль белая	143 г
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	200 г
Яйцо куриное вареное вкрутую	109 г
Укроп (Мытьё, нарезка)	8 г
Петрушка свежая	8 г
Лук зеленый (перо)	30 г
Сметана 15% жирности	50 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 10 мин

Время дополнительного приготовления: 10 мин

Описание

Лёгкий витаминный салат,все ингредиенты порезать, добавить фасоль сметану,перемешать

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Все порезать добавить отварную фасоль, всё готово ,

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	74.7 кКал	4.44%
	Белки	4.8 г	6.32%
	Жиры	3.7 г	6.61%
	Углеводы	5.4 г	2.47%
	Пищевые волокна	3.1 г	15.5%
	Вода	82.2 г	3.62%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

11.8%

b-car

5.6%

В1

6.1%

7.1%

Холин

11.5%

9.1%

4.6%

10.6%

B12

4.7%

8.8%

4.5%

1.9%

9.5%

вит.К

33.4%

3.8%

Калий

10.5%

5.7%

66.2%

7.3%

2.7%

12.9%

2.3%

8.6%

3.4%

28.9%

10%

4.3%

4.6%

12.6%

0.5%

4.4%

5.4%