Дневник питания и тренировок за 12.10.2016

удачи)

Недобор 1000 кал - это очень много! Максимум - 300.
С такими тренировками и недобором Вы истязаете свой организм.
И овощей нет совсем...

Сергей Ш, 300кк для похудения маловато, очень маловато. Даже на этом сайте написано, что минимум -500 должно быть. Так что нормально все )) А овощей нет... ну просто вот так не сложилось))) Вообще они в рационе присутствуют)))

Нина Ефремова, спасибо))

Irina Mischenko написал:
Даже на этом сайте написано, что минимум -500 должно быть.

А кто вам сказал, что статьи на этом сайте, это 99% истина?

Сергей, на этом сайте много что "не истина", но коли уж мы здесь, т считаемся с мнением разработчика)) К тому же мнение моего тренера идентично. А ему я верю))

Irina Mischenko написал:
К тому же мнение моего тренера идентично. А ему я верю))

И дорого он берёт за вашу веру в него?

Irina Mischenko, вы не поверите, но я тоже сейчас посещаю тренажёрный зал (занимался в разных местах) и поглядываю на то, как тренеры "гоняют" своих подопечных...... И вот, что я вам скажу ..... им СРАТЬ! на своих клиентов! ....... они прекрасно знают, как сделать так, чтобы человек увидел результаты...... и эти результаты всегда будут временными! и вам всегда будут морочить голову, разными отговорками о физиологии..... это их хлеб.

Сергей, вот тут я Вас разочарую)))) мой тренер - это партнер мужа по гиревому спорту)) у него нет никакого карыстного интереса, он за идею!!! ))) К тому же у него есть жуткое желание подготовить меня для участия в командном зачете за их часть. Так что... Не попали))

Дисциплина очень важна) только расслабишься и жирок тут как тут)

наталия горошинка, ой, это прям напасть, никакой расслабухи)))))

Irina Mischenko написал:
мой тренер - это партнер мужа по гиревому спорту))

Хорошо, пусть так..... А хотите 100% "попадание"? ......(прям в морской бой играем - могу конечно промахнуться  )..... Он вечно "на массе" - т.е. имеет заметную жировую прослойку (как и все тренера в залах) ....... а процент жира опускался до 10 только в дни каких-нибудь соревнований.... а потом снова поднимался как минимум до 20-25%

Irina Mischenko, 

Сергей, ой, этим я себе голову даже не загружаю )))) У них вся семья спортсмены, супруга мастер спорта по конькобежному спорту, + оба занимаются тренерством. И что у него там с жиром мне не интересно))) Конечно, перед каждыми соревнованиями сушатся, у меня муж тоже начинает себя готовить по своим схемам питания)) Но я ж не о том) У каждого своя правда. Как тренер - меня устраивает! И результаты не только на лицо)) К тому же мы все на одной волне и в плане питания, и в плане спорта! Все гуд!