Как блудная дочь опять вернулась в МОЙ ЗДОРОВЫЙ РАЦИОН после 3 лет скитаний. За это время набрала тоже цифру 3 - только в килограммах. Хотя занималась в зале и в бассейне. Моя проблема - не сбалансированное питание, я, как оказалась, мало ем - даже смешно))), катастрофически не до получала белки и сложные углеводы, а также объем порций был маленький при маленький. Так я надеялась держать себя в форме, но мой умный организм все время думал, что я его хочу уморить с голоду и замедлив метаболизм, начал  откладывать про запас(((.
Теперь первобытное, без контрольное хождение в зал прекратила - взяла абонемент на 3 занятия в неделю и вместе с ним персонального тренера. Который сразу же приказал мне вести дневник питания. Пишу уже неделю, и каждый раз мой тренер не доволен: МАЛО ЕМ!
Сегодня решила все же проконтролировать себя через МЗР - да, углеводов не хватает! белки и жиры в норме)))