Juliana I
21.08.2016 11:27
Зефирно-банановый коктейль
Калорийность - 68 кКал; белки - 2.4 г; жиры - 0.8 г; углеводы - 12.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Кефир 1% | 200 г |
| Зефир | 16 г |
| Бананы, сырые | 70 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 10 мин
Описание
Все ингредиенты взбить в блендере. Приятного аппетита!!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 68 кКал | 4.04% | |
| Белки | 2.4 г | 3.16% | |
| Жиры | 0.8 г | 1.43% | |
| Углеводы | 12.9 г | 5.89% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 3.5% | |
| Вода | 82.5 г | 3.63% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
3
A
0.1%
b-car
0.1%
В1
2.4%
B2
7.7%
Холин
6.5%
B5
6.1%
B6
6.6%
B9
2.6%
B12
9.3%
C
2.9%
D
~
E
0.2%
H
~
вит.К
0.1%
PP
4%
Калий
7.7%
Ca
8.7%
Si
~
Mg
4.2%
Na
2.8%
P
8.6%
Cl
3.3%
Fe
1.2%
I
4.2%
Co
7%
Mn
3.7%
Cu
2.6%
Mo
5%
Se
3%
F
0.4%
Cr
2.8%
Zn
2.6%
1
2
Яна Яна
21.08.2016 13:40
А зефир вообще чувствуется? 16 гр как то мало..
Juliana I
21.08.2016 13:49
Половинку зефирки надо добавлять на 200 грамм кефира. Зефир придает
сладость. Чувствуется банан))
Лучшие рационы
2024-12-13
Калорийность: 1238 кКал
2024-12-14
Калорийность: 1155 кКал
2024-12-04
Калорийность: 1109 кКал
Новые рецепты
Творожная запеканка с яблоками
156.8
7.7
9.1
10.5
6
САЛАТ С ЛАМИНАРИЕЙ
86.4
4.7
4.8
4.8
27
Кето десерт из творога и желатина| Марина
159.2
15.5
9
3.4
4
Интересные блоги
