Дневник питания и тренировок за 12.08.2016

В общем, обещание самой себе не сдержала - на фасоль времени не хватило. Замочить только поставила на ночь. Работа, работа(((( я приду туда в субботу, и в воскресенье и до полуночи ...

Сейчас вот только села за компьютер и посмотрела свои два дневника. За этот день углей опять много - каш переела(((

Еще реально пытаюсь уменьшить количество орехов и сухов в завтраке - мало того, что порой выходит приторно-сладким, так еще и зубы ныть начали 0_о причем все рентгены показывают абсолютно здоровые зубки, но почему то вся левая сторона ноет. До сегодняшнего дня ныла только снизу, сейчас уже и наверху поднывает. В понедельник опять пойду, делать вообще на все зубы рентген - явно где-то есть воспаление, которое дает по нервам на все остальные. Может мудрости где-то лезет? Ну или все-таки надо завтраки делать менее сладкими и орехи перед блендером в кофемолке перемалывать Широкая улыбка

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кунжут	11	62.2	2.1	5.4	1.3
Арахис	11	60.7	2.9	5	1.1
Кешью	14	84	2.6	6.8	3.2
Фундук	14	91.1	2.1	8.6	1.3
Подсолнечник, семечки	12	72.1	2.5	6.3	1.3
Изюм с косточками (виноград сушеный)	29	80	0.5	0.2	20.6
Грецкий орех	14	91.8	2.3	8.5	1.6
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Яйцо куриное	46	72.2	5.8	5.3	0.3
Хлорелла органическая (сушеная, порошок)	3	12.3	1.8	0.3	0.7
Кэроб (порошок)	3	6.9	0.1	0	2.7
Отруби овсяные	10	23.1	1.6	0.7	6.2
Банан	194	186.2	2.9	1	40.7
Итого	371	847.2	27.6	48	81.7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	750	0	0	0	0
Итого	750	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	50	175	13.2	13.3	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	90	48.6	2.6	2.3	4.3
Рис, зерно цельное необработанное (Варка без слива)	70	207.8	5.1	1.8	42.7
Итого	210	431.4	20.9	17.3	47.1

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	550	0	0	0	0
Итого	550	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица	70	215.6	8.8	2.3	40
Огурец парниковый	40	4.4	0.3	0	0.8
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	111	220	9.1	2.4	40.7
Итого за день	1992	1495.6	57.8	67.9	168.1

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анастасия Кузнецова 14.08.2016 01:25

Если кариеса нет может в десну сладкое или орешек попали, а может переохладились, если рентген хороший . При воспалении мне прописывали найз 1 т. 2 р. в день. Если через неделю не пройдёт, к врачу. Сначала тоже одна сторона болела, потом вся челюсть, пока на 5 день гной из десны наружу не вылез. Боль была адская, на стены лезла. И температура была. Врач сказал переохладилась наверное, а я думаю , что из-за семечек. Рентген тоже был хороший. К врачу больше не пошла полоскала содой. А если зуб мудрости , то разрезают и какую то бяку вставляют на время. Челюсть от боли вообще не открыть и не поесть нормально.

KizzFoX 14.08.2016 02:12

Анастасия Кузнецова, вот я сегодня всю ночь маялась Печально

тоже найз прописали. Солью. и содой полоскаю второй день, но ничего не помогает - на ночь вставать пришлось и еще одну таблетку Найза пить. Прошло 3 часа всего и боль уже снова сложно терпеть. Не скажу, что адская ... но блин, аппетит пропадает, уснуть не получается, а при пробуждение - это первое, что занимает разум. Так что в путь пойдет полтаблетки кетанова, весь день буду выполаскивать и завтра снова к зубному. Попрошу рентгена верха сделать и зубов мудрости по этой стороне. У меня нижнего половина скрыта под десной, вот возможно там что-то и кроется, при надавливании вокруг него дискомфорт испытываю. Но сама себе диагноз ставить не вправе Печально

может и в платную сегодня схожу, если совсем достанет - просто рентгенов уже столько сделала, если в платной снова те же зубы ренген делать будут, уже не очень.

Анастасия Кузнецова 14.08.2016 02:26

Да, я вообще все обезболивающие в доме выпила, и стоматофитом мазала, и метрогилдентом , сначала ничего не видно было, потом дёсны покраснели и опухли, потом побелели, я надавила и гной потёк и сразу боль ушла. И всё это где-то неделю продолжалось. Плакала, кричала, думаю лучше бы я ещё раз родила. Так, что держитесь. Я на ночь тампон со стоматофитом ставила, полегче было.

Галин@ 14.08.2016 02:54

Обалдеть. И тут эта тема. У нас на работе сегодня половина сотрудников. включая меня с утра ходят с зубной болью. Какой - то, странной, тупой, отдающей в шею и ухо. Причем все свои зубы осматривали и явных проблем не обнаружили. Одна сотрудница даже к стоматологу отпросилась, но.. у неё ничего не нашли. Сама после работы пришла. изучала свою челюсть.... вроде, всё нормально . Может, магнитные бури какие-то особенные.

KizzFoX 14.08.2016 05:50

Галин@, с ушами та же фигня Печально

у меня еще остеохондроз обострился и я прямо чувствую свой первый позвонок. Мне по регтгену после падения через руль велосипеда сказали, что первый выехал влево, вправлял мануальщик. Тогда точно такие же симптомы были - боли в шее, левом ухе и все левые зубы ныли. Сейчас точь в точь, только боль тупее, нуднее и ощутимее. Так что у меня либо опять проблемы от позвонка и остеохондроза (что было бы странно, ибо у мануальщика была всего 2 недели назад), либо реально что-то с зубами, больше подозрений на мудрости. В общем ... завтра будет яснее. А то, что все коллеги у вас с этой же историей - это реально странно. Ну я сегодня вот воротник Шанца напялила С улыбкой