Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат |
111
|
17 | 11 | 0 | 2 |
Банан |
179
|
171 | 2 | 0 | 37 |
Ягоды Годжи |
10
|
30 | 1 | 0 | 4 |
Семена Амаранта |
5
|
19 | 0 | 0 | 2 |
Вода, водопроводная, улучшенная |
970
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мак, семя |
7
|
38 | 1 | 3 | 1 |
Кунжут, семя |
7
|
39 | 1 | 3 | 0 |
проростки пшеничные 2дн |
20
|
60 | 4 | 2 | 7 |
Итого | 1309 | 378 | 23 | 10 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Изюм |
10
|
26 | 0 | 0 | 6 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
33
|
116 | 4 | 2 | 20 |
Мед пчелиный |
20
|
65 | 0 | 0 | 16 |
Орех грецкий |
10
|
65 | 1 | 6 | 1 |
Мандарин |
100
|
38 | 0 | 0 | 7 |
Яблоки |
100
|
47 | 0 | 0 | 9 |
Вода, водопроводная, улучшенная |
570
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречневая крупа ядрица |
25
|
77 | 3 | 0 | 14 |
Итого | 868 | 435 | 10 | 9 | 75 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь, красная |
50
|
17 | 0 | 0 | 3 |
Свекла, сырая |
100
|
43 | 1 | 0 | 9 |
Лук репчатый |
50
|
20 | 0 | 0 | 4 |
Семена льна |
10
|
53 | 1 | 4 | 2 |
Масло оливковое |
10
|
89 | 0 | 10 | 0 |
Арахис |
50
|
276 | 13 | 22 | 5 |
Морская капуста сушеная |
5
|
10 | 0 | 0 | 1 |
Чеснок луковица |
10
|
14 | 0 | 0 | 3 |
Капуста белокочанная |
50
|
14 | 0 | 0 | 2 |
Соевый, соус, из сои, (tamari) |
10
|
6 | 1 | 0 | 0 |
Итого | 345 | 545 | 20 | 37 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, улучшенная |
470
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Малина красная, замороженная, подслащенная |
30
|
30 | 0 | 0 | 7 |
Вишня обыкновенная, красная, замороженная, неподслащенная |
30
|
13 | 0 | 0 | 3 |
Гранат |
100
|
72 | 0 | 0 | 14 |
Лимон |
10
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 640 | 120 | 1 | 0 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кедровый орех |
10
|
67 | 1 | 6 | 1 |
Орех бразильский не бланшированный, сушеный |
2
|
13 | 0 | 1 | 0 |
Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные |
5
|
28 | 1 | 2 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
20
|
120 | 4 | 10 | 2 |
Вода, водопроводная, улучшенная |
470
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 507 | 228 | 7 | 21 | 4 |
Итого за день | 3669 | 1708 | 63 | 79 | 194 |