Эллина
05.04.2018 20:35
Ой! А кто это у нас тут молодец такой? 😍 если бы не закончившаяся
вода- цены бы мне не было 🤗
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0 | 1 | 0 |
| Молоко пастеризованное 3,5% жирности |
50
|
31 | 1 | 1 | 2 |
| Яблоки в кожуре, сырые |
161
|
83 | 0 | 0 | 22 |
| Каша пшенная на молоке |
200
|
297 | 8 | 10 | 42 |
| Супрадин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 892 | 425 | 10 | 13 | 67 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отруби |
20
|
49 | 3 | 0 | 3 |
| Кефир 1% |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
| Яблоки в кожуре, сырые |
80
|
41 | 0 | 0 | 11 |
| Итого | 200 | 131 | 6 | 1 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре |
130
|
106 | 2 | 6 | 11 |
| Молоко стерилизованное 3,5% жирности |
15
|
9 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сладко-сливочное несоленое |
5
|
37 | 0 | 4 | 0 |
| Куриные рулетики с сыром и ветчиной в сливках |
104
|
209 | 22 | 12 | 1 |
| Огурец, парниковый |
90
|
9 | 0 | 0 | 1 |
| Батончик с цельными злаками Черника и мёд |
30
|
111 | 1 | 2 | 22 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 574 | 485 | 28 | 25 | 38 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриные рулетики с сыром и ветчиной в сливках |
148
|
297 | 32 | 17 | 2 |
| Итого | 148 | 297 | 32 | 17 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
350
|
24 | 0 | 1 | 0 |
| Итого | 350 | 24 | 0 | 1 | 0 |
| Итого за день | 2164 | 1364 | 78 | 60 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Эллина
04.04.2018 21:27
«Колян танцует лучше всех! Коляна ждёт большой успех!» Худей,
девочка, худееееей!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отруби |
20
|
49 | 3 | 0 | 3 |
| Кефир 1% |
150
|
60 | 4 | 1 | 6 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) |
135
|
204 | 17 | 14 | 0 |
| Сосиски молочные |
121
|
302 | 18 | 25 | 0 |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0 | 1 | 0 |
| Молоко пастеризованное 3,5% жирности |
50
|
31 | 1 | 1 | 2 |
| Хлеб "Стройный рецепт" |
11
|
25 | 0 | 0 | 5 |
| Супрадин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 938 | 687 | 45 | 45 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батончик Мюсли Леовит |
30
|
111 | 1 | 3 | 18 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0 | 1 | 0 |
| Молоко пастеризованное 3,5% жирности |
50
|
31 | 1 | 1 | 2 |
| Итого | 580 | 156 | 3 | 6 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец, парниковый |
95
|
10 | 0 | 0 | 1 |
| Куриные рулетики с сыром и ветчиной в сливках |
145
|
291 | 31 | 17 | 2 |
| Итого | 340 | 301 | 32 | 17 | 4 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоки в кожуре, сырые |
133
|
69 | 0 | 0 | 18 |
| БиоЙогурт Классический |
125
|
86 | 4 | 4 | 8 |
| Итого | 508 | 155 | 4 | 4 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец, парниковый |
165
|
18 | 1 | 0 | 3 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб "Стройный рецепт" |
27
|
62 | 1 | 0 | 12 |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0 | 1 | 0 |
| Итого | 642 | 94 | 3 | 1 | 16 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| БиоЙогурт Классический |
125
|
86 | 4 | 4 | 8 |
| Итого | 375 | 86 | 4 | 4 | 8 |
| Итого за день | 3383 | 1482 | 93 | 78 | 95 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Эллина
03.04.2018 22:12
Жрути-блоггер на связи. Есть срочная необходимость до 18 апреля
превратиться в стройную лань. Оооох.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баранки с ванилью |
66
|
224 | 5 | 3 | 42 |
| Батончик с цельными злаками Черника и мёд |
30
|
111 | 1 | 2 | 22 |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0 | 1 | 0 |
| Молоко пастеризованное 3,5% жирности |
50
|
31 | 1 | 1 | 2 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Супрадин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 597 | 380 | 9 | 8 | 68 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йогурт с клубникой |
150
|
144 | 5 | 4 | 19 |
| Итого | 400 | 144 | 5 | 4 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриный суп с макаронами |
250
|
149 | 11 | 8 | 7 |
| Огурец, парниковый |
98
|
10 | 0 | 0 | 1 |
| Хлеб "Стройный рецепт" |
27
|
62 | 1 | 0 | 12 |
| Итого | 625 | 222 | 13 | 8 | 22 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0 | 1 | 0 |
| Молоко пастеризованное 3,5% жирности |
50
|
31 | 1 | 1 | 2 |
| Йогурт 2 слоя |
125
|
131 | 3 | 3 | 21 |
| Итого | 375 | 176 | 5 | 5 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло подсолнечное |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Сосиски молочные |
60
|
150 | 9 | 12 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) |
150
|
227 | 19 | 16 | 1 |
| Итого | 215 | 422 | 28 | 34 | 1 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 1% |
130
|
52 | 3 | 1 | 5 |
| Итого | 380 | 54 | 3 | 1 | 6 |
| Итого за день | 2592 | 1399 | 65 | 63 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
34
Эллина
23.03.2018 10:39
Алкогоооолик-алкогооолик. (Петь на мотив «Анатолий, Анатолий. Ты от
грусти ты от боли») сегодня на воде, огурцах и курогруди. 💪🏻 И ещё
отруби купить бы.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сладко-сливочное несоленое |
10
|
74 | 0 | 8 | 0 |
| Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта |
29
|
76 | 2 | 0 | 14 |
| Икра кабачковая по 1-92 |
30
|
23 | 0 | 1 | 2 |
| Сосиски молочные |
114
|
285 | 17 | 23 | 0 |
| Сыр чеддер красный |
34
|
126 | 9 | 9 | 0 |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0 | 1 | 0 |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности |
30
|
18 | 0 | 1 | 1 |
| Супрадин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 648 | 617 | 30 | 46 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр чеддер красный |
40
|
148 | 11 | 11 | 0 |
| Масло сладко-сливочное несоленое |
10
|
74 | 0 | 8 | 0 |
| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) |
110
|
311 | 11 | 1 | 62 |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
80
|
139 | 11 | 10 | 0 |
| соус песто |
1
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 441 | 681 | 34 | 31 | 64 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино Пино Гриджио белое сухое |
300
|
231 | 0 | 0 | 57 |
| Креветка дальневосточная (мясо) (Жарка) |
40
|
30 | 6 | 0 | 0 |
| Руккола, сырая |
20
|
5 | 0 | 0 | 0 |
| Кедровый орех |
5
|
33 | 0 | 3 | 0 |
| Сыр, пармезан, твердый |
20
|
78 | 7 | 5 | 0 |
| Авокадо |
10
|
16 | 0 | 1 | 0 |
| Помидор (томат) |
10
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Масло оливковое |
5
|
44 | 0 | 5 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 610 | 441 | 15 | 15 | 60 |
| Итого за день | 2399 | 1740 | 80 | 93 | 143 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Эллина
21.03.2018 17:48
Худей, худей, девочка. Худей милая. Бока свои жирные подтягивай.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца-яичница |
167
|
431 | 17 | 31 | 20 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 367 | 433 | 17 | 31 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картошка с грибами |
151
|
169 | 4 | 12 | 11 |
| Огурец, парниковый |
33
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Помидоры (томаты), парниковые |
100
|
15 | 0 | 0 | 2 |
| Помидоры (томаты), парниковые |
33
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Редис |
20
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 20,0% жирности |
14
|
28 | 0 | 2 | 0 |
| Итого | 351 | 225 | 5 | 15 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино Пино Гриджио белое сухое |
300
|
231 | 0 | 0 | 57 |
| Сыр Брынза сербская |
90
|
235 | 19 | 17 | 0 |
| Помидоры (томаты), парниковые |
25
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
5
|
13 | 0 | 0 | 2 |
| соус песто |
5
|
24 | 0 | 2 | 0 |
| Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 755 | 509 | 20 | 19 | 62 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 3,2% жирности |
321
|
189 | 9 | 10 | 12 |
| Итого | 321 | 189 | 9 | 10 | 12 |
| Итого за день | 1794 | 1357 | 52 | 77 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Эллина
20.03.2018 09:59
Стандартиш, практиш, гуд. Углей переели, белков не доели. Ну хоть в
воду и калории нормально уложились
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта |
20
|
52 | 1 | 0 | 10 |
| Орех мясной |
25
|
72 | 3 | 6 | 0 |
| Сыр чеддер красный |
30
|
111 | 8 | 8 | 0 |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
128
|
69 | 3 | 3 | 6 |
| Кофе чёрный без сахара |
150
|
10 | 0 | 0 | 0 |
| Merci конфеты |
13
|
71 | 0 | 2 | 6 |
| Итого | 366 | 388 | 17 | 21 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоки в кожуре, сырые |
106
|
55 | 0 | 0 | 14 |
| Итого | 306 | 55 | 0 | 0 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
150
|
10 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
124
|
67 | 3 | 3 | 6 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чевапчичи |
100
|
240 | 18 | 19 | 0 |
| Огурец, парниковый |
33
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Помидоры (томаты), парниковые |
33
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Редис |
20
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 20,0% жирности |
14
|
28 | 0 | 2 | 0 |
| Итого | 674 | 358 | 22 | 25 | 9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель вареный без кожуры с солью |
110
|
94 | 1 | 0 | 22 |
| Огурец, парниковый |
33
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Помидоры (томаты), парниковые |
33
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Редис |
20
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 20,0% жирности |
15
|
30 | 0 | 3 | 0 |
| Итого | 411 | 138 | 2 | 3 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Желе |
150
|
145 | 2 | 0 | 33 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель вареный без кожуры с солью |
106
|
91 | 1 | 0 | 21 |
| Морковь пикантная |
75
|
45 | 0 | 1 | 8 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 731 | 284 | 5 | 1 | 63 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мармелад яблочный |
61
|
152 | 0 | 0 | 37 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 461 | 154 | 0 | 0 | 37 |
| Итого за день | 2949 | 1379 | 49 | 52 | 173 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Эллина
08.03.2018 09:29
Кто молодец? Я молодец! Рацион- какаушко, но хоть не переела.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо-пашот |
114
|
163 | 14 | 10 | 0 |
| Авокадо |
153
|
244 | 3 | 22 | 2 |
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности |
53
|
31 | 1 | 1 | 2 |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0 | 1 | 0 |
| Хлеб ржаной формовой (из обойной муки) |
53
|
92 | 3 | 0 | 17 |
| Итого | 773 | 545 | 22 | 36 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Злаковый батончик с корицей |
25
|
100 | 1 | 1 | 8 |
| Итого | 25 | 100 | 1 | 1 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
183
|
177 | 38 | 2 | 0 |
| Огурец, парниковый |
97
|
10 | 0 | 0 | 1 |
| Мармелад яблочный |
76
|
190 | 0 | 0 | 46 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 806 | 380 | 39 | 2 | 49 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки в кожуре, сырые |
171
|
88 | 0 | 0 | 23 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 421 | 88 | 0 | 0 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог зерненный Ласковое Лето |
125
|
94 | 12 | 3 | 2 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 375 | 97 | 12 | 3 | 3 |
| Итого за день | 2400 | 1212 | 77 | 44 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Эллина
07.03.2018 11:07
тут куснула, там лизнула- вот тебе и жирок на боках.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Авокадо |
65
|
104 | 1 | 9 | 1 |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
100
|
174 | 14 | 12 | 0 |
| Eesti juust |
40
|
136 | 10 | 10 | 0 |
| Супрадин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0 | 1 | 0 |
| Итого | 606 | 429 | 27 | 33 | 2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батончик с цельными злаками Черника и мёд |
30
|
111 | 1 | 2 | 22 |
| Итого | 30 | 111 | 1 | 2 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
178
|
172 | 37 | 2 | 0 |
| Огурец, парниковый |
120
|
13 | 0 | 0 | 2 |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0 | 1 | 0 |
| Мюсли лесная ягода батончик |
25
|
92 | 0 | 0 | 18 |
| Итого | 523 | 292 | 39 | 4 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морс брусничный |
400
|
165 | 0 | 0 | 43 |
| Лимонад Дюшес |
400
|
156 | 0 | 0 | 40 |
| Кутабы с зеленью |
300
|
530 | 13 | 11 | 94 |
| Люля-кебаб (азербайджанское национальное блюдо) |
50
|
169 | 10 | 12 | 5 |
| Семга соленая потрошенная с головой |
50
|
101 | 11 | 6 | 0 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
20
|
55 | 1 | 0 | 11 |
| Лаваш белый, обогащенный |
50
|
137 | 4 | 0 | 27 |
| Сыр адыгейский |
50
|
132 | 9 | 9 | 0 |
| Сыр Брынза сербская |
20
|
52 | 4 | 3 | 0 |
| Итого | 1340 | 1499 | 56 | 44 | 223 |
| Итого за день | 2499 | 2332 | 124 | 84 | 270 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Эллина
06.03.2018 15:05
Итак. Снова здравствуйте. Я так и не похудела, ленивая попа,
любящая пожрать. Опять и опять пытаюсь обуздать свой аппетит.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной |
40
|
104 | 3 | 1 | 20 |
| Eesti juust |
37
|
126 | 10 | 9 | 0 |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0 | 1 | 0 |
| Шоколад Бабаевский Элитный 75% |
6
|
32 | 0 | 2 | 2 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Супрадин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 484 | 278 | 14 | 14 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сладко-сливочное несоленое |
3
|
22 | 0 | 2 | 0 |
| пельмени Цезарь |
135
|
456 | 12 | 28 | 36 |
| Итого | 338 | 478 | 12 | 31 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта |
23
|
60 | 1 | 0 | 11 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сосиски, молочные |
58
|
151 | 6 | 13 | 0 |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0 | 1 | 0 |
| Итого | 481 | 225 | 8 | 15 | 12 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Изюм без косточек |
50
|
135 | 1 | 0 | 32 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 450 | 137 | 1 | 0 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог зерненный Ласковое Лето |
125
|
94 | 12 | 3 | 2 |
| Итого | 125 | 94 | 12 | 3 | 2 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 3,2% жирности |
250
|
147 | 7 | 8 | 10 |
| Итого | 250 | 147 | 7 | 8 | 10 |
| Итого за день | 2128 | 1361 | 56 | 72 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Эллина
01.09.2016 10:03
Поганенький, конечно, день получился. Наелась всего, что нашла в
холодильнике. Чето после Грузии никак не могу прийти в норму и
вернуться хоть сколько-нибудь к сбалансированному столу. Все
результаты обнулились. Опять все сначала. 
P.S. Отображается не всё. Для полноты картины сделала скриншоты. Прикреплен дневник питания
P.S. Отображается не всё. Для полноты картины сделала скриншоты. Прикреплен дневник питания
Новые рецепты
Панкейки с бананом
148
7
2.4
24.5
7
Творожный сыр домашний
203.4
2.4
19.4
3.3
3
Кекс с изюмом и глазурью
317.9
6.2
10
51.4
3
Интересные блоги
15-12-2024
Все мы немного флекситарианцы
А вы знали, что есть такое понятие?
11-12-2024
Дневник питания и тренировок за 11.12.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Вчера работала до полуно...
14-12-2024
Дневник питания за 13.12.2024
На работе сюр, все друг друга блокируют, никто нич...
Лучшие рационы
