Тренировки

Товарищи, помогите пож-та разобраться новичку)) Я занимаюсь фитнесом дома (приседания, обруч, отжимания, планка, махи ногами, упражнения для бедер, талии, растяжка, пресс и еще куча мелких занятий  и ходьба с/на 13 этаж - это пока все чем могу заниматься) как это учитывать в программе тренировок?)) и стоит ли?