Блог Шарлотта Земляничка

Шарлотта Земляничка

Блог Кулинарная книга База продуктов

Шарлотта Земляничка

17.04.2018 16:43

Всем добрый день. Тут есть кто-нибудь на безглютен...

Всем добрый день.
Тут есть кто-нибудь на безглютеновом питании? С улыбкой

Шарлотта Земляничка

02.03.2018 16:26

Дневник питания за 01.03.2018

Как-то так )) покритикуйте что ли ))))
Мне сытно. Задача потреблять меньше углей. Справляюсь плохо, набросилась на сухофрукты... зато день без хлеба - это невероятно!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Простоквашино 5%	113	134	18	5	2
Сметана 20,0% жирности	50	103	1	10	1
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0
Итого	263	238	20	15	3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы сушеные без косточки (курага)	11	25	0	0	5
Чернослив (слива сушеная)	35	89	0	0	20
Орех грецкий	27	177	4	16	3
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Итого	1373	295	5	16	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, бройлеры или цыплята, грудка, только мясо, приготовленное, тушеное	57	86	16	1	0
Чеснок луковица (Пассерование)	5	7	0	0	1
Овощная смесь для жарки с рисом и шампиньонами	246	142	6	0	36
Тыква (Припускание)	46	8	0	0	1
Петрушка, сырая	3	1	0	0	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0
Масло оливковое	20	179	0	20	0
Итого	677	428	23	22	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло подсолнечное	10	89	0	10	0
Картофель отварной по 1-206	47	35	0	0	7
Нототения мраморная (Припускание)	127	165	17	10	0
Итого	184	290	18	20	7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	300	159	8	7	12
Итого	300	159	8	7	12
Итого за день	2797	1411	76	83	92

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Шарлотта Земляничка

13.08.2016 19:15

Кукуруза

Купила, сварила кукурузу в початках, но какую кукурузу выбрать из нашего списка не понимаю?
В разделе Зерновые (рус) нет вида обработки Варка со сливом.. ерунда какая-то ((