Привет! Совсем немного расслабилась,каких-то 5 дней,а все сброшенные килограммы вернулись! Я в отчаяньи!

Привет,немного расслабилась и тут же вернулись все сброшенные килограммы,я в отчаяньи

Здравствуйте, моя мотивация постройнеть к отпуску почему то "сдулась". Что же придумать новое мотивирующее?

Помогите, у меня проблема: за 2 месяца всего минус 1,5 кг но я же выполняю все рекомендации,за все время перебрала по калориям не более 5 раз(около 100-200),а в обычные дни от рекомендованных 1651  даже недобираю 200-800 кк,хожу на шейпинг, втягиваю живот и тд,по 30-40 мин в день высчитываю калорийность абсолютно всего,что съела.Как быть,но меньше есть, наверное, уже нельзя

Привет! как на Дне рождения не переесть? может у кого-то это получается?

Привет! За 2,5 месяца я, кажется,нашла для себя неплохой рацион на день: 1 кг любых овощей в виде салатов с15% сметаной, 150 г отварной гречки, 500 г ряженки и на выбор 200г рыбы ( куры, мяса)                 надеюсь сбросить до отпуска 8 кг