Завтрак: куриные сердечки, отварной
нут, запеченная тыква, соус "Песто", сыр бри, тыквенные семечки,
смузи (кефир 0%, соевый протеин, шпинат, порошок сныти), груши,
кофе с молоком.
Обед: суши, маринованный имбирь,
васаби, соевый соус, жареная зубатка, копченая горбуша,
огурец, салат чука, копченая свинина, груши, чай.
Ужин: яичница (1 яйцо, 1 белок),
зернистая горчица, морепродукты в масле, овощной салат с устричным
соусом, сливы, дыня, пиво, семечки, чай.