пошла 4-я неделя пп и тренировок. вес -1,3, а объемы на месте стоят вообще((( калории, белки, жиры, ...

пошла 4-я неделя пп и тренировок. вес -1,3, а объемы на месте стоят вообще((( калории, белки, жиры, углеводы стараюсь в зеленой зоне держать. иногда не успеваю поужинать и недобираю калорий, правда, пару раз на праздники калорий больше нормы для похудения были, но в пределах разумного. что я делаю не так?

Похудей-ка 15.03.2016 17:29

Расскажите поподробней: что делаете на тренировках?

Олеся Золотникова 15.03.2016 17:33

странно.. какие у Вас параметры на начало прихода в МЗР?

Алиса Селезнева 15.03.2016 18:36

Похудей-ка, 4-5 раз в неделю ходьба с лесли. начинала с 1 мили, сейчас 2 мили недели полторы хожу. после ходьбы немного силовых, если их так можно назвать - гантели маленькие -0,5 кг всего - мне за глаза хватает. ну и всякие приседания, махи и т.д. - где-то полчаса на них.

Алиса Селезнева 15.03.2016 18:40

Олеся Золотникова, рост 175 вес 80,7кг., лишних 15 кг. ог 103, от 84, об 108.
в прошлом году с такими тренировками (без пп правда - ела все, но понемногу) объемы уходили по 1 см в неделю (не взвешивалась правда).

Lind Линда 15.03.2016 19:12

А водичка часом не задерживается? Как с соленым - не балуетесь?

Алиса Селезнева 15.03.2016 20:13

вот по поводу воды кстати. каждый день почти ем капусту морскую, а она соленая зараза, воды много пью.