Дневник питания и тренировок за 21.02.2016

Почти подошел к концу 1 день прибывания на сайте. Хоть в ПП я и не новичок, но должна признаться, о таком подробном разложении рациона я лаже не задумывалась, считала только КЖБУ. МЗР дал очень подробные инструкции, которым безусловно хочется доверять. В общем, я довольна.
Хотелось бы сказать пару слов про предыдущий прогресс похудения, подвести промежуточные итоги, так сказать.
В общем похудение мое началось в июне 2014, прям за 2 недели перед выпускным в голову шарахнуло. Все во время делаю. Вес был порядка 79 кг.
Села на диету Дюкана и к началу учебного года в университете весила 71. К марту месяцу весила 68.
Диета Дюкана стала очень накладной и появились небольшие проблемы со здоровьем, поэтому перешла на ПП. 
На ПП вес у меня особо не уходил, зато заметно поменялось качество тела. Немного уменьшились объемы (почему-то объемы ушли действительно совсем немного, буквально пару см, а вот размер одежды уменьшился значительно: на 2 размера вверху и на 1,5 внизу), появился рельеф.
До НГ вес составлял 65 кг, на сегодняшний день 68 (вот вам результат новогоднего пищевого безумства). 
Цель №1: вернуть 65 кг.
Цель №2: к лету весить 60 кг.
Дневник пока далек от идеала. По калориям все в порядке, т.к. калькулятор на сайте сказал те же цифры, на которые питалась ранее. А вот с микронутриентами не порядок, 68. Но я исправлюсь. Перебор с белками и недобор углей, вот это тоже беда. Кстати, хотелось бы знать, обязательно нужно соблюдать этот баланс? Мне с таким количеством белка максимально комфортно и от нехватки углеводов не страдаю (добирать сладким и фруктами желания нет).
Ну в общем-то и все. Дневник прилагаю, была бы благодарна, если бы вы заглянули.