Доброе утро.Я на сайте уже как неделю.Мой вес 64 при росте 162 см.Хочу похудеть до 56. Целую неделю ...

Доброе утро.Я на сайте уже как неделю.Мой вес 64 при росте 162 см.Хочу похудеть до 56. Целую неделю пытаюсь контролировать полученные ккал.Бывает выхожу на рамки допустимого.Но уже немного  разобралась что лучше, а что нет.Каждый день занимаюсь с Джилиан Майклс - нет проблемным зонам.Не всегда полную тренировку делаю, но полчаса на зарядку точно каждый день у меня есть.Занимаюсь так уже месяц,ушёл только 1 кг из 65 кг,я не контролировала питание.Но подтянула немного тело. Когда начала вести дневник питания - могу вечером позаниматься ,а когда готовлю кушать для семьи - тоже делаю упражнения, те которые удобно на кухне сделать- приседания, для голени, махи ногой.