Хочется Вашего совета. Через три дня день рождения. Хочется на стол всяких вредных вкусняшек - роллы, пицца... стоит ли или нет? потом может хуже будет, а может всего один день можно?)) 25 лет все таки)

Сто лет ничего не выкладывала кажется))
Решила воспользоваться вашим советом и позволить себе питаться после тренировок в 8 вечера) так вот съела на ужин тиляпия и салат из овощей?можно же?
А еще девочки, кто из вас пьет льняное масло в капсулах?я начала вот сегодня Прикреплен дневник питания

я влюбилась в рыбу хек
что вы думаете про перловку? полезна? калорийна? Прикреплен дневник питания

Завтрак - любимая ленивая овсянка с киви.
Обед - приготовила новый суп, из чечевицы и консервой скумбрией. И тут мне нужен от вас совет - почему так мало калорий вышло на 300 г тарелки, я первый раз попыталась создать рецепт тут сама. Не верится что на 300 г такого супа 122 калории.
На ужин пока только творог, сегодня сильная тренировка... Прикреплен дневник питания

сегодня с калориями намного лучше и их больше. так хорошо ела, что не успела сделать фото. плюс сегодня покрутила велотренажер.
Завтра самая сложная тренировка на неделе, поэтому я сварила на обед крутой супчик из чечевицы с консервами, рецептом и фото поделюсь завтра.
Всем Приятных снов :* Прикреплен дневник питания

Не добрала калории, ну а что делать , после работы сразу на тренировку, а после тренировки тренер есть категорически запретила, довольствуюсь нежирным творогом с корицей и яблоком. Прикреплен дневник питания

Я поняла, что нужно есть - креветкиииииии) сплошной белок и ужасно вкусно))
Вчера купила креветок на ужин и отварила, да конечно не каждый день можно себе позволить такую роскошь.
Сегодня на утро встала, бегом к зеркалу - живота нет) скорее бы взвеситься, чувствую что за 2 недели 2 кг ушло...надеюсь. Прикреплен дневник питания

Всем привет, скидываю свой дневник на обозрение за сегодня, как всегда с фото) Сегодня наконец то попробовала салат, заправленный йогуртом, очень вкусно. Ужин скромный, т.к. после тренировки наедаться нет желания. Да не набрала калорий, ну и что, может и набрала - потому что голодной я себя воооооообще не чувствую. 
Кстати у меня появились кухонные весы, чему я несказанно счастлива))
Эх скорей бы у меня были отвесы... Прикреплен дневник питания

Всем добрый вечер. Выкладываю данный пост уже третий раз, ранее не выходило))
На обед был суп из чечевицы и куриной грудки. Готовила сама чечевицу впервые, очень понравилось, напоминает гороховый суп. также на обед морская капуста и хлебец с творожным сыром и красным луком.
На ужин была НАКОНЕЦ ТО рыбка. как же мне надоела эта курица и все блюда из нее. А тут жареная хек, витаминный салат, ржаной хлебец с творожным сыром, супер а не ужин. 
Я стала исправляться, добирать калории, а то Вы меня ругали))
Наконец то нашла йогурт, которым можно заправлять салаты. Искала долго, живу в маленьком городе. Раньше кроме майонезов и сметаны ничего не знала)) но с этим покончено. Прикреплен дневник питания

А вот ужин у меня получился не очень правильный. Спагетти с морепродуктами (морской коктейль). Но было очень вкусно. 
В зал я не пошла, перенесла тренировку на завтра. (первый день КД, очень плохо мне сегодня было, день провела на обезболевающих) 
Всем приятных снов...